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Ginseng: cuánto y cómo tomar por día para ver sus efectos

El ginseng es una planta bien conocido por su tónico y propiedades estimulantes para el cuerpo, un aliado natural precioso en diferentes situaciones. Pero cuánto y cómo tomar por día para ver sus efectos?

El Panax ginseng se deriva de las raíces de algunas plantas de la familia Araliaceae, y es especialmente frecuente en el este aunque en la actualidad es uno de los más utilizados incluso en países remedios occidentales, donde muchas personas están buscando alguna sustancia natural que puede ayudarles a apoyar el ritmo frenético al que están sometidos a menudo.

Las propiedades del ginseng

El ginseng es un tónico adaptógeno que permite al cuerpo a "adaptarse" a las nuevas situaciones, como por ejemplo una temperatura diferente en el caso de los cambios de estación, sino también en momentos de estrés físico y psicológico. Tomando el ginseng todos los días puede ayudar a tratar la vez especialmente en la vida, estresante o cansancio. El ginseng, en este caso, apoya y da una energía extra para usar durante el día.

Otra ventaja ofrecida por el uso de ginseng se mejora la concentración. Así, estudiantes durante el período de exámenes, así como aquellos que trabajan con encuestas, etc., pueden usarlo en momentos cruciales de sus actividades, en las que necesitan el máximo de sus recursos mentales.

Este remedio natural también se puede utilizar después de un período de convalecencia, que ayuda al cuerpo a recuperarse mejor y más rápido. Incluso hay quienes utilizan el ginseng como un apoyo para dejar de fumar, dada la capacidad de esta planta para aliviar la fatiga y la ansiedad durante períodos de mucho estrés. Una vez que es un adaptógeno natural, puede ciertamente intervenir para que el cuerpo, ahora sin nicotina, sea capaz de establecer un nuevo equilibrio.

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Otras ventajas de tomar ginseng son: el control de la glucosa en sangre, la reducción del colesterol LDL, mejorar la circulación y la presión arterial, mejorar el sistema inmunológico.

Los que toman el ginseng regularmente se dará cuenta de sus beneficios incluso en la esfera sexual, que es un remedio con cualidades afrodisíacas que también pueden ayudar en caso de impotencia.

Ginseng: cuánto tomar por día

El ginseng está disponible comercialmente en forma de polvo, cápsulas, preparados para infusión, extractos líquidos, etc. Con respecto a los suplementos generalmente se recomienda la ingesta diaria que varía de acuerdo a las necesidades, a partir de 200 mg a 1 g.

En cuanto a la raíz seca, con el que se puede preparar infusiones, pero que también puede ser masticado, la cantidad varía de 0, 5 a 2 gramos por día.

Para encontrar la dosis adecuada de ginseng para sus necesidades, es necesario consultar a un especialista, herbolario o médico.

No se debe tomar el ginseng de forma continua durante largos periodos de tiempo, se recomienda utilizarlo sólo durante momentos en que es realmente necesario para un máximo de 2/3 semanas en una fila y luego tomar un largo descanso antes de usarla de nuevo.

Contraindicaciones del ginseng

El ginseng no es adecuado siempre ya todos. Para algunas personas, de hecho, puede ser demasiado difícil y por lo tanto causar ansiedad, palpitaciones, insomnio, especialmente cuando se toma en dosis altas. También la interacción medicamentosa puede ser peligrosa por lo que siempre es necesario pedir consejo a su médico.

Por supuesto que no se recomienda para su uso durante el embarazo y la lactancia.

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