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Embarazo: todos los alimentos a evitar

Durante el embarazo, es esencial que las mujeres se alimenten sanamente porque el bebé depende de ello por su buena formación. También es necesario tener en cuenta el maratón, después de 9 meses con la llegada del bebé: menos horas de sueño y la actividad de cuidados intensivos en los primeros meses de la vida del niño.

No se recomiendan algunos alimentos para las mujeres embarazadas, deben seguir una dieta equilibrada y adaptada a las necesidades del aumento de calorías que las demandas del embarazo. A los primeros síntomas del embarazo, es necesario orientarse con el obstetra sobre qué alimentos deben o no formar parte del menú de la gestante, si hay alguna restricción específica.

Algunos cuidados a tomar

El embarazadas deben tomar algunas precauciones para evitar infecciones como la listeriosis, salmonelosis o la toxoplasmosis.

La listeriosis es por la contaminación de queso, ensaladas crudas, ahumados y platos precocinados. Sus síntomas son fiebre, vómito, diarrea, dolor en el cuerpo y puede incluso provocar el aborto.

La salmonelosis es causada por la ingestión de huevos no bien cocidos y de carne de aves de corral poco cocinados, lo que resulta en gastroenteritis que también puede causar un parto prematuro o aborto involuntario.

Tener la toxoplasmosis puede tener graves consecuencias para el bebé, dependiendo de la etapa del embarazo que ocurra. Se transmite por la ingestión de las condiciones de Toxoplasma parásito, que se pueden encontrar en verduras sin lavar, carne ahumada o cocida.

A continuación, a continuación, los alimentos a la embarazada deben evitar o consumir con moderación.

GORDURAS TRANS

margarinas
galletas
bombones
fritos de paquete (patatas fritas y similares)
tortas
dulces industrializados
comidas precocidas
palomitas de microondas
etcétera

GRASAS SATURADAS

carnes rojas
mantequilla
leche y derivados grasos y medio grasos

HIDRATOS DE CARBONO REFINADOS

azúcar
masas y pan elaborados con harina blanca

OTRAS

bebidas alcohólicas
bebidas gaseosas
cafeína
edulcorantes
canela
salsas (mayones, ketchup, mostaza, etc.)
Español
quesos, yogures caseros y leche no pasteurizados
huevos crudos
mariscos y crustáceos
pescado crudo
alimentos mal lavados
alimentos mal pasados

CUIDADOS EXTRA EN RELACIÓN CON TOXOPLASMOSIS

no comer carne cruda o mal pasada
no comer carnes ahumadas
no comer fruta con cáscara
lavar bien los vegetales y la fruta con abundante agua corriente
se utilizó utensilios en carne cruda, no los use de nuevo sin lavarlos con agua y detergente
siempre que manipule carne cruda, lave muy bien las manos

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Fuente: la vida

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