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Yogur de Biomasa de Plátano Verde - ¡Una delicia!

Usted ha oído hablar de la biomasa de plátano verde, ¿verdad? Se trata de un preparado hecho de pulpa de plátanos verdes cocidos, un alimento óptimo para las bacterias buenas del intestino, que equilibra nuestra flora intestinal, ayuda en la absorción de nutrientes y da sensación de saciedad.

Hemos hablado aquí acerca de los beneficios y propiedades nutricionales de este alimento que llaman gimnasio. Ahora vamos a contar cómo se hace un "yogurt" de biomasa de plátano verde, una alternativa sana y deliciosa para que usted coma en el desayuno.

El nombre de la receta es "yogurt" pero no se trata de un alimento fermentado - es más un "batido" que mantiene las buenas características del plátano verde y de otras delicias (almendras y dátiles) que la componen.

INGRESO DE IOGURTE O BATIDO DE BIOMASA DE BANANA VERDE

Usted necesitará:

1. 2 cucharas de biomasa de plátano verde (ver aquí cómo hacer la biomasa de plátano verde)

2. 1 cucharadita de pasta de almendras (triture 1 taza de almendras en el procesador hasta que sea fina)

3. 2 támaras hidratadas en el agua (es sólo dejar las duchas, durante 1 hora, dentro de un vaso con agua). En lugar de los dátiles para endulzar el batido, puede utilizar 2 cucharadas de azúcar de coco

4. 1 cucharada de jugo de limón

Para preparar:

Bata todo junto en la licuadora, ponga en la nevera para enfriar y consuma el mismo día.

¿POR QUÉ ES RECETA HACE BIEN?

Y, ¿por qué hacer ese yogurt, batido, vitamina, como usted quiere llamar, de biomasa de plátano verde?

Bueno, esa es una de las maneras de hacer uso de esta maravilla que es la biomasa del plátano verde - rica en:

  • vitaminas,
  • proteínas,
  • minerales,
  • es útil en las dietas de adelgazamiento, pues da mucha sensación de saciedad,
  • ayuda en el equilibrio del colesterol,
  • de los triglicéridos y
  • del azúcar en la sangre.

UN SUPER PREBIÓTICO

Como prebiótico, la biomasa de plátano verde es saludable para el equilibrio de la flora intestinal, lo que a su vez es absolutamente necesario para que podamos absorber con calidad todos los nutrientes que necesitamos.

Los prebióticos son "ingredientes nutricionales no digeribles que afectan benéficamente al huésped estimulando selectivamente el crecimiento y actividad de una o más bacterias beneficiosas del colon")

La biomasa de plátano verde contiene un almidón de una calidad única, de cadena corta o resistente.

UN ALIMENTO DETOX

Otro beneficio de la ingestión de la biomasa de plátano verde - y el batido o el yogurt, fácil de preparar, es una gran opción - es la mejora del proceso de depuración de nuestro organismo, consecuencia del aumento del volumen fecal que va a corresponder a más residuos, toxinas y cosas que no nos son buenas o útiles, salgan a diario de nosotros.

Prepara tu biomasa de plátano verde y guárdela en la nevera en pequeñas porciones para preparar tu yogurt con ella diariamente.

Puede durar hasta 7 días pero se puede congelar también.

Y, además de yogur cómo sobre la fabricación de la aptitud de brigada?

Vea aquí la receta:

CÓMO HACER BRIGADO → 10 INGRESOS SALUDABLES SIN LECHE CONDENSADO

CUANTO CONSUMIR

La biomasa de plátano verde puede ser usada en varias otras recetas pero es bueno no exagerar pues, dice el dicho popular "todo lo que es demasiado mal". Consumir más de 2 cucharadas por día, dependiendo del organismo de cada uno, puede causar gases y / o diarrea.

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