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Kundalini Yoga: lo que es, beneficios y las principales posiciones (vídeo)

Kundalini Yoga se conoce como la primera forma de yoga practicado y su objetivo es el despertar de la kundalini, la energía latente que se encuentra en nuestra columna vertebral y que corre a lo largo de la trayectoria ascendente de los 7 chakras principales de la base, chakra de la base hasta el chakra corona en la parte superior de nuestra cabeza.

Según los profesionales de Kundalini Yoga esta energía es despertada por la práctica de asanas posturas - - - ejercicios de respiración pranayama -, meditación y el canto de las esquinas de vocales específicas - mantras. Todos estos instrumentos, posturas, ejercicios de respiración, meditación y el canto, están destinados a hacer que el flujo ascendente de la energía kundalini ir a través de su columna vertebral y reorganizar el movimiento de los siete chakras mencionados. Esta forma de yoga, Kundalini Yoga es también conocido como el yoga de la conciencia, por tanto, tiene como objetivo fomentar el espíritu humano y su potencial creativo.

Orígenes del Kundalini Yoga

Kundalini Yoga es parte de las enseñanzas secretas y sólo fue llevado a público en el siglo XX. Algunos dicen que esta práctica viene del Hatha Yoga (con Patanjali, antiguas técnicas de meditación), otros afirman que fue la primera práctica de yoga de guerreros sij. Pero si quieres conocer más a fondo, dé una lectura aquí en este texto del Blog de la Asociación Brasileña de los Amigos del Kundalini Yoga.

El punto de este artículo es que sabes, sencilla y directa, los beneficios de esta práctica y entender lo que es el kundalini, que está representado por una serpiente en movimiento ascendente en espiral en el fuego, que ya de por sí es muy significativo.

La representación de la kundalini es la serpiente de fuego

Beneficios de Kundalini Yoga

El mantra principal Kundalini Yoga es conocido OM. Es a través de su sonido que activa el sexto chakra, conocido como el tercer ojo. Cantar este mantra de que esté listo para sentir comprender y ser consciente de la kundalini en movimiento su cuerpo y comenzar a aprender a lidiar con todo su potencial de energía espiritual.

Los beneficios de la práctica del kundalini yoga son nos hace más fuertes y sanos energía, mejora la respiración, mejora la digestión, estimula la fuerza de voluntad, ayuda a superar los malos hábitos, limpia el cuerpo y ayuda a eliminar toxinas (hay una técnica específica, Kriya, purificación y limpieza del cuerpo, de la que hablaremos en otro artículo) y, de por supuesto, le hará más ágil y flexible (no sólo físicamente, por supuesto).

A través de ejercicios de respiración, en la que usted aprenderá a tomar conciencia de esta función instintiva, la respiración, la práctica de la meditación, que le ayudarán a mejorar la capacidad de concentrar la mente, la limpieza, la purificación, la "confusión" en el cual vivimos normalmente, se obtiene en un corto período de tiempo, llegar a una calma interior que es esencial para la salud y cualquier proceso creativo.

Posiciones y ejercicios de Yoga Kundalini

La práctica de posturas - asanas - que de por sí ya está curando, destinado a despertar la energía potencial que está dentro de cada uno de nosotros. A continuación se presentan algunas de las posturas principales siguiendo las indicaciones de los profesores en los vídeos.

1. Posición de rana

Una de las primeras, comience:

2. Aprender a respirar es fundamental

3. Posiciones beneficiosas para la columna vertebral

4. Estiramiento

5. Clase de kundalini yoga para principiantes

6. Y vea, en este vídeo abajo, una técnica rápida, con mantras, para lograr el equilibrio de los chakras (bajo la dirección de Deepak Chopra)

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