Todo Sobre La Vida Sana!

Es más fácil adelgazarse exponiéndose al sol por la mañana temprano

La luz del sol, especialmente en la mañana, es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Ahora, una investigación hace hincapié en la importancia de la luz natural para el metabolismo, de acuerdo con el estudio, sería suficiente para exponerse 20 minutos al día por la mañana temprano para ponerse en forma o perder peso si es necesario.

El estudio proviene de los EE.UU., se llevó a cabo por la Escuela Feinberg de la Universidad Northwestern de Medicina. Según los investigadores, la luz del sol de la madrugada permitiría que el Índice de Masa Corporal (IMC) se mantenga en valores más bajos, es decir, que sería más fácil de perder peso, simplemente exponerse a la luz solar en la ranura derecha .

Para llegar a este resultado, se analizó una muestra de 54 personas durante siete días. Todas las personas que estaban equipados con una muñeca actinograph, un monitor para la medición de los parámetros de exposición al sol. También se calcularon la cantidad de calorías que cada persona tomó, teniendo en cuenta su índice de masa corporal. Así, se verificó que aquellos que estaban al sol por lo menos 20-30 minutos todos los días de las 08:00 a las 12:00 tenían un índice de masa corporal mucho más bajo que aquellos que se exponían al sol en otros horarios.

"Cuanto antes se observaba la exposición a la luz durante el día, más bajo era el índice de masa corporal de los individuos.", Dijo Kathryn Reid. Así, quien despertaba temprano y cogía sol súbitamente, tenía los mejores beneficios sobre la forma, independientemente de la edad, sexo, número de horas de sueño, actividad física, etc.

¿Por qué todo esto? Se explicó el Dr. Phyllis C. Zee, autor principal del estudio, "la luz es el agente más potente para sincronizar el reloj biológico interno, que regula los ritmos circadianos, que a su vez regulan el equilibrio de energía". Según los investigadores, la luz de la madrugada es el más brillante y por lo tanto sería capaz de actuar sobre el metabolismo hormonal, lo que favorece un menor peso corporal.

El problema, sin embargo, es que no es fácil tener la oportunidad de exponerse a la luz solar en ese horario, ya que la mayoría de nosotros trabaja en lugares cerrados, dentro de casa o haciendo largos viajes en el coche, etc.

Según los expertos, sería importante para conseguir un descanso en el trabajo para tomar el sol, pero lo más importante fue que las oficinas y lugares de trabajo, podrían equipar grandes ventanas para dejar entrar la luz natural.

Fuente: Stock.Xchng

Recomendado
"Hay pruebas ineludibles de que la enfermedad de Alzheimer tiene un componente microbiano y que, al retirar este obstáculo, podremos alterar positivamente las pérdidas cognitivas (...) No podemos seguir ignorando todas las pruebas". Estas afirmaciones son del investigador de la Universidad Británica de Manchester, Profesor Douglas Kell de la Escuela de Química del Instituto de Biotecnología de Manchester. Dou
Usted debe haber oído hablar de las setas Sun Agaricus blazei o Agaricus brasiliensis y tratamiento de personas con cáncer que lo han utilizado. Podemos pensar que estas cosas provienen de creencia o desesperación, pero no podemos quedarnos ciegos a las evidencias. Sí, la ciencia se sigue buscando setas comestibles y sus efectos sobre el cáncer y, cada vez, se descubre que la seta y el cáncer no se mezclan bien. Una
Tres amigos chilenos, los ingenieros fueron capaces de desarrollar un cargador de baterías muy innovadora, E-Kaia. El E-Kaia es un biocircuito que captura las plantas de energía de desecho y convierte que en electricidad. El cargador de batería E-Kaia, creada por ellos es único en el mundo. También es muy eficiente. Sól
El gobernador Geraldo Alckmin pasó el año 2014 alrededor de asegurar que no carecen de agua, pero algún tiempo después, muchas ciudades y barrios de Sao Paulo sufrió y sigue sufriendo, la escasez de agua y la "reducción del flujo de agua "para controlar Sabesp, el nuevo nombre de la rotación de agua, también negada por el gobierno. En feb
En asociación con capital Corporate Knights, la sostenibilidad líder mentes de las organizaciones no gubernamentales y las comunidades académicas y de contabilidad, el sitio de la revista Newsweek calificó a las empresas más grandes del mundo en sostenibilidad corporativa y el impacto ambiental. Par
El aguacate usted conoce bien, claro: desde el uso culinario hasta el té de las hojas pero, y del té de hueso de aguacate, ¿ha oído hablar? Vamos a echar un vistazo a sus beneficios, entonces! El hueso de aguacate es rico en fitoquímicos bioactivos, en antioxidantes y tiene algunas de las cualidades medicinales de la corteza de la fruta, de la pulpa y de las hojas pero, tiene una mayor concentración de ácidos grasos esenciales que las otras partes de la planta, así como de taninos (lo que las hace amargas). Sin em