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Mandala Therapy: cómo encontrar el equilibrio que colorea

Recuperar el equilibrio de mandalas para colorear la vida, que es la terapia de Mandala. Últimamente, mucho se habla de esta actividad porque en los quioscos de periódicos y en las librerías, cada vez más a menudo, encontramos libros para colorear mandala. Pero sabe que esta es una tradición muy antigua.

Mandalas son símbolos "vivo", que representa el universo en su conjunto y nuestro mundo interior. Monjes tibetanos realizan mandalas tradicionales que utilizan miles de granos de color de arena, y una vez terminado el trabajo, destruirlos como un recordatorio de que nada en el mundo dura para siempre.

parte del colorante de la terapia del arte Mandala. Hoy está "de moda", pero ya en el siglo pasado, Carl Gustav Jung había explorado el uso de las mandalas en la psicología y el psicoanálisis.

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Mandala Therapy: los beneficios de la terapia de mandala

mandalas para colorear realmente puede traer muchos beneficios que se reflejan en nuestra mente, en nuestro estilo de vida y en nuestro estado de ánimo. Las actividades artísticas, en general, ayudan especialmente a nuestro cerebro para activar su cerebro derecho, el más creativo, que es probable que se mantenga en estado latente debido a nuestras tareas diarias, trabajo, convenciones sociales, los estudios, las cosas tienden a damos lugar la lógica en vez de los artes.

Enfoque en la actividad para colorear alivia la mente y nos pone en equilibrio. Ayuda especialmente a colocar de lado, aunque por un momento, nuestras preocupaciones cotidianas. Esto no significa olvidar o ignorar los problemas, sino darse un momento de relajación para calmar la mente y para que podamos reconsiderar nuestra situación más tarde, desde una perspectiva diferente.

Es precisamente cuando la mente se calma y distrae la repetitividad de la vida cotidiana, el ser humano puede encontrar nuevos conocimientos, ideas y soluciones a sus problemas.

Iniciar mandalas para colorear también pueden representar una actividad de introducción a la meditación, al igual que con el mandala se ejercita la capacidad de concentración y enfoque, mientras usted empieza a explorar sus propios sentimientos.

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Mandala therapy: qué hacer antes de empezar a colorear mandalas

Antes de empezar a colorear mandalas, podemos crear un ambiente relajante en el lugar donde vamos a dedicarnos a esta actividad. Elegimos una música suave, un perfume ambiente, una luz agradable. Podemos decidir también por colorear las mandalas en silencio y sin otras distracciones para que podamos realmente concentrarnos sólo sobre esta práctica.

Preparamos los cuadernos o los libros para colorear con los lápices de colores o tintas y podemos incluso escribir sobre nuestro estado de ánimo antes de colorear, para el final, ver si algo ha cambiado.

Mandala therapy: cómo colorear mandalas

Podemos colorear (pero también dibujar) las mandalas con las técnicas que preferimos. Podemos usar canetinhas, lápices, acuarelas, acrílicos, guache, de acuerdo con nuestro gusto y nuestras habilidades. En el mandala no debe tener espacios vacíos, sin colorear. No se utilizan los colores blanco ni negro.

Los adultos y los niños pueden colorear. Incluso juntos, una actividad que puede reforzar los lazos y posibilita pasar el tiempo juntos en tranquilidad.

Podemos colorear mandalas sin seguir las reglas precisas, pero por lo general el mandala comience a tomar color desde el interior hacia fuera, lo que favorece nuestra apertura a los demás, mientras que la coloración de la mandala de la afuera en una visión favor y comprensión de sí mismo. Estos simples consejos se aplican a todos, adultos y niños.

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Mandala therapy: qué hacer después de colorear

¿Qué podemos hacer cuando terminemos de colorear nuestras mandalas? Si queremos imitar la tradición de los monjes tibetanos, podemos destruirlas, una forma de aprender el desapego y recordar que nada dura para siempre. Esta actitud también nos ayuda a superar y dejar atrás las emociones que nos liberamos durante el acto de mandalas para colorear.

Pero también podemos decidir mantener nuestra mandala de colores y quizás colgar en la casa durante unos días, verlas en cada momento y tratar de averiguar si sus formas y sus colores todavía tienen algo que decir.

En cierto modo, mandalas "hablan" y nos dicen algo acerca de nosotros mismos y nuestras emociones.

Como parte de la terapia de Mandala, por ejemplo, podemos intentar anotar en un cuaderno o en una hoja las emociones que sentimos mientras que coloreamos y cuando la observamos, y después de haber completado el trabajo o después de algunos días, leer las anotaciones.

La elección de los colores y el simple acto de colorear - el cual tal vez no éramos más acostumbrados - tal vez nos traigan recuerdos o nos ayuden a tener una nueva visión del futuro.

Cada uno, en su propia mandala, puede reconocer una parte de sí mismo y puede intentar encontrar lo que quisiera dejar en el pasado o lo que quisiera traer para el presente o de tener en el futuro.

Mientras que los colores, nuestra mente se va haciendo libre y se siente más ligero. ¿Has coloreado una mandala? Este arte te ayudó de alguna manera a sentirte mejor?

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