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Muay thai - 10 beneficios y la historia de este arte marcial tailandés

En los últimos años, el Muay Thai ha ganado cada vez más adeptos en Brasil, porque algunas celebridades utilizaron y utilizan esta práctica deportiva para perder grasa corporal de forma más rápida.

En el caso de que no se conozcan los nombres de los personajes de la saga, Otro nombre brasileño que dejó la práctica también en los medios, fue Anderson Silva, luchador de MMA, uno de los mayores nombres brasileños que practicaron este tipo de lucha profesionalmente.

La actividad es muy parecida al tradicional boxeo, pero trae el gran diferencial de utilizar además de golpes con los brazos, los golpes con las piernas.

Vamos a hablar más sobre esta actividad física de alta intensidad y que tiene una gran tradición.

¿QUÉ ES MUAY THAI?

El Muay Thai es un arte marcial tailandés. En el país de origen, Tailandia, es considerada símbolo nacional, siendo el deporte más practicado en el país.

Muay Thai es un arte que combina tanto las disciplinas físicas como la mental. Este arte es también conocido como la de las ocho armas porque combina el uso 2 puños, 2 codos, 2 rodillas más las 2 canelas y pies juntos. Con ello, este tipo de lucha se caracteriza por el fuerte contacto corporal.

Muay Thai tiene más de 2.000 años de historia y divide algunas características con otras artes marciales de los países vecinos de Tailandia.

El deporte mezcla el acondicionamiento físico, la concentración y la confianza en sí mismo, pero muchos de sus golpes no se permiten en competiciones mundiales fuera del círculo asiático.

Hoy el Muay Thai es símbolo de la cultura tailandesa y patrimonio cultural, siendo el más practicado en el país.

LOS BENEFICIOS

El Muay Thai como toda práctica deportiva trae diversos beneficios al organismo, vamos a enumerar algunos de ellos:

1. El Muay Thai enseña Disciplina y Compromiso

Por ser una práctica que necesita una evolución del alumno es preciso disciplina y compromiso. Para aprender a luchar es necesario algún tiempo y también de mucho entrenamiento.

2. Muay Thai estimula la autoconfianza y la autoestima

Por ser un arte marcial difícil y que necesita mucha resistencia y de coraje, el alumno que empieza a evolucionar en la práctica va ganando cada vez más autoconfianza en sus habilidades y también autoestima por sentirse capaz de realizar movimientos difíciles y precisos.

3. Muay Thai elimina masa grasa y aumenta la masa magra

Uno de los hechos de ser el gran favorito de las famosas es por el hecho de que a lo largo de los meses de práctica, es posible ver un cambio considerable en los porcentajes tanto de masa grasa como de masa magra, lo que resulta en un cuerpo fuerte y seco.

4. Muay Thai ayuda a dar el acondicionamiento físico

Aunque el estudiante no quería luchar en competición, el muay thai es una práctica que trae un excelente condicionamiento físico, el cual podrá ayudar en otras prácticas.

5. Muay Thai ayuda a salir de la rutina y conocer a más personas

Por ser una práctica que puede ser practicada en grupo, es una buena forma de exponerse a algo nuevo y también para conocer a otras personas.

6. Muay Thai aumenta la disposición física y los niveles de energía

Con un cuerpo más activo, los niveles de cansancio se disminuyen y el alumno se sentirá mejor dispuesto tanto para la práctica y para las otras actividades de su día a día.

7. Muay Thai reduce el estrés

Por ser una lucha de confrontación, todos los sentimientos negativos acompañados pueden ser eliminados a través de los movimientos, lo que ayuda a combatir el estrés y liberar también las hormonas de relajación.

8. Muay Thai aumenta la concentración

Por ser una práctica que exige que la persona esté 100% enfocada en el momento presente, el alumno logra desligarse de las distracciones y ser más enfocado en lo que importa en cada momento.

9. Muay Thai ayuda en la coordinación motora

Por combinar movimientos en explosión y que requieren una respuesta rápida, la práctica ayuda a aumentar la coordinación motora, en la cual el alumno va a volverse más alerta de su cuerpo y de su espacio.

10. Muay Thai aumenta la flexibilidad

Debido a los movimientos y los golpes realizados por el muay thai, garantiza una alta flexibilidad y también disminuye la posibilidad de lesiones musculares por dejar los músculos más "maleables".

UNA BREVE HISTORIA DEL MUAY THAI

El Muay Thai está enraizado en la cultura popular tailandesa, esto se da al hecho de que durante el tiempo monárquico haya sido una práctica incentivada como forma de protección del imperio.

Las batallas y las decisiones políticas estaban siempre basadas en disputas de muay thai, siendo que todos del ejército, incluyendo el rey, deberían saber luchar.

La lucha era una forma de defenderse tanto contra las amenazas de animales como también de tribus y ejércitos enemigos.

En el pasado, la lucha era mortal y tenía como objetivo el castigo, el estrangulamiento y la inmovilización. Es decir, el luchador se convertía en un arma de guerra.

Al pasar de los años varios reyes dejaron sus huellas en la práctica, creando nuevas reglas y también nuevos movimientos y golpes.

El mayor nombre de la historia del Muay Thai clásico tailandés es Apidej Sit Hrun, un luchador ya fallecido con la mayor potencia de piernas en el que en una lucha rompió los dos brazos del oponente.

¿CÓMO PRACTICAR MUY THAI EN CASA?

El Muay Thai es una práctica que se puede hacer en casa, pero para eso hay que tomar algunos cuidados importantes, tales como: respetar las instrucciones, no realizar movimientos de forma incorrecta o muy brusca, estar bien alimentado e hidratado, y aún respetar los sus límites.

Es siempre mejor empezar a practicar con ayuda profesional y sólo cuando tenga alguna experiencia para entrenarse solo en casa.

En un artículo antiguo, enseñamos cómo entrenar a Muay Thai en casa cuando está solo. (1 Puntuación)

MUY THAI: CÓMO ENTRENAR CUANDO USTED ESTE SOZINHO

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