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Las notificaciones del smartphone adicta como drogas

Ver y revise la pantalla del teléfono, desbloquearlo continuamente para ver qué hay de nuevo en la parte delantera y, peor aún, con el mismo entusiasmo de un niño que abre una sorpresa de chocolate. Bueno, estos son los signos de que las "notificaciones" del celular te han causado una dependencia comparable a la que causan los opioides.

Sonidos y vibraciones, en la ola de auténtica "dependencia digital", llegaron trayendo los nuevos vicios de los días de hoy. No es suficiente estar siempre conectado, lo que mucha gente siente falta es de aquel continuo revolver de dedos que deslizan la pantalla del teléfono, en busca de nuevas (e ilusiones) emociones.

Esto es lo que surge de una encuesta realizada con 135 estudiantes de la Universidad de San Francisco, donde se descubrió que aquellos que usaban teléfonos celulares continuamente tenían niveles más altos de aislamiento, depresión y ansiedad. En los momentos del estudio o mientras asistían a las clases, los alumnos estaban constantemente mirando a sus smartphones, en lo que los científicos llaman "semi-tasking", o sea, realizar más tareas simultáneamente, pero con un resultado reducido a la mitad en comparación con el " que se lograrían hacer, se enfocaran en una cosa a la vez.

"El uso de los smartphones comienza a formar conexiones neurológicas en el cerebro de forma similar a las que se desarrollan en los adictos a las drogas opioides, para aliviar el dolor", dijo Erik Peper, principal autor del estudio.

Todo esto es consecuencia de la sustitución de las relaciones cara a cara con alguna forma de comunicación donde el lenguaje corporal es prácticamente excluido y, por lo tanto, no puede ser interpretado.

Peor, las llamadas y las notificaciones, explican los investigadores, "nos hacen sentir obligados a observarlos" colocándonos bajo los mismos caminos neurales que nos alerta sobre un peligro inminente, como el ataque de un predador.

"Pero ahora somos desviados, por los mismos mecanismos que en otro tiempo nos protegieron, para informaciones más triviales", concluye Peper. De hecho, las respuestas biológicas innatas al peligro se manipulan para obtener más vistas, más clics, más dinero ".

¿Cómo nos desintoxicar entonces?

"Así como podemos ponernos en una dieta, podemos entrenarnos para ser menos dependientes de estos dispositivos", dicen los investigadores.

Primero podemos apagar las "notificaciones" en el celular de Facebook y otras redes, e-mail, etc y tener una hora o franja horaria del día para verificar si ha llegado algún e-mail importante.

Tentar publicar menos en las redes sociales también ayuda a no quedarse esperando por comentarios, y todo lo que las publicaciones incita, principalmente las de cuño político.

Vamos a retomar nuestro tiempo y, por encima de todo, recuperar la belleza de la época en que pasábamos cara a cara con los demás.

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