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El cuento budista que nos enseña a ignorar quién nos duele

Estamos tan acostumbrados a reaccionar por impulso cuando alguien nos duele, que acabamos envenenando nuestro día o, a veces, nuestra vida. Este cuento budista nos muestra que muchas veces nuestra felicidad puede depender de nuestra capacidad de ignorar a aquellos que nos perjudican.

¿Cuántas veces nos sentimos ofendidos, tristes, enojados con el comportamiento de los demás? Estas reacciones son comunes y forman parte del comportamiento normal del ser humano. El problema surge cuando los sentimientos negativos empiezan a aflorar y terminan usándonos.

Aprender a ignorar a una persona tóxica no es simple, pero implica un profundo cambio de actitud. Debemos aprender a abrir la mente y ver las cosas desde otro punto de vista. En ese sentido, hablaremos de la "aceptación radical", una técnica desarrollada por la psicóloga Marsha M. Linehan de la Universidad de Washington.

¿De qué se trata la aceptación radical?

Se trata de aceptar algo sin juicios. Vamos a dar un ejemplo: cuando alguien nos irrita con sus palabras o con sus gestos, es porque nosotros mismos esperamos ciertos comportamientos de aquel alguien, y rechazamos un comportamiento diferente de aquel que habíamos imaginado.

Según Linehan, ese rechazo alimenta la frustración, el resentimiento, el odio o la tristeza y, al contrario, cuando se practica la aceptación radical, se acepta simplemente lo que haya ocurrido, sin entrar en el juicio del mérito. La distancia psicológica crea una especie de escudo y garantiza que, en una o en otra situación, no seamos emocionalmente perjudicados.

Para ser feliz, hay que ignorar

Dicen que una vez, un hombre se acercó a Buda y, sin decir una palabra, le escupió en su cara. Sus discípulos quedaron súper bravos.

Ananda, el discípulo más cercano, preguntó a Buda:

- ¡Déme permiso para dar a este hombre lo que él merece!

Buda se secó tranquilamente y respondió a Ananda:

- No. Voy a hablar con él.

Y juntando las palmas de las manos en señal de reverencia, Buda dijo al hombre:

- Gracias. Con su gesto, usted permitió que yo viera que la rabia me abandonó. Estoy muy agradecido. Su gesto también mostró que Ananda y los otros discípulos todavía son asaltados por la rabia. Gracias! ¡Estamos muy agradecidos!

Obviamente, el hombre no creyó en lo que oyó, se sintió conmovido y angustiado. Él no podía explicar lo que había sucedido. Él fue acometido por un temblor por todo el cuerpo y su sudor mojó las sábanas donde durmió. En su vida, nunca había conocido a un hombre con un carisma tan fuerte. El Buda modificó todos sus pensamientos y todo su modo de vivir y de actuar.

A la mañana siguiente, el hombre volvió al maestro y se arrojó a sus pies. Entonces el Buda se volvió hacia Ananda:

- ¿Has visto? Ese hombre volvió a decirme algo. Este gesto de tocar mis pies es su manera de decirme algo que no podría explicarse en palabras.

El hombre miró al Buda y le dijo:

- Perdóname por lo que hice contigo ayer.

El maestro respondió que no había nada para perdonarlo y le explicó:

- Como el flujo del Ganges hace que sus aguas nunca sean las mismas, entonces ningún hombre es el mismo de antes. Yo no soy la misma persona con la que usted estuvo ayer. Y ni siquiera el que me escupió, está ahora aquí. No veo a nadie tan valiente como a él. Ahora ya no eres el mismo hombre de ayer, no estás haciendo nada conmigo, así que no hay nada que pueda perdonarte. Las dos personas, el hombre que escupió y el hombre que recibió el escupido, ya no están aquí. Entonces, ahora vamos a hablar de otra cosa.

¿Qué nos enseña Buda con esta historia?

La persona sincera y justa no tiene motivos para reaccionar a las ofensas porque éstas provienen de la imagen que una mente distorsionada puede tener, y no de la realidad de los hechos. Entonces, si alguien se comportara mal con usted, no deje su actitud alterar su equilibrio psicológico. Esto sólo te perjudica a ti ya quien le das mucha importancia.

Buda entonces nos enseña que las cosas pueden cambiar rápidamente, y también que debemos tener inteligencia para comprender eso. A veces, pasan meses antes de que las disculpas lleguen (si es que llegan), pero el maestro nos dice que no hay motivo para llevar a mal algo que, habiendo pasado, en el presente ya no existe más.

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