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El deporte ideal para cada tipo de niño

Estar parado es algo que no se combina con la infancia. Saltar, saltar, correr, jugar. Practicar actividades físicas, en general, es una forma excelente de hacer que los niños gasten toda la energía que tienen, estimulando un comportamiento sano, además de otros innumerables beneficios. Sin embargo, las opciones de deportes son tantas que muchos padres se pierden.

En esa hora muchos factores entran en la decisión, como la fase de desarrollo del niño y la personalidad. Por todo ello, es esencial ponderar cuál es el deporte ideal. ¿Quieres saber cuál? ¿Por qué?

Cómo elegir el deporte ideal

A la hora de elegir la mejor actividad para los niños, es importante tener en cuenta lo que más les gusta hacer, con lo que les gusta jugar. Mientras que son muy pequeñas para manifestar sus voluntades, la observación es la mejor aliada de los padres a la hora de la decisión.

Recuerde que el deporte tiene que ser una actividad placentera para el niño, y no una obligación. Cuanto menor sea el pequeño, mayor será la probabilidad de que cambie todo el tiempo de deporte preferido. Y no tiene ningún problema en eso. En realidad, es el más recomendado.

La infancia es una época de experimentación, y esto va para las actividades físicas. Cuanto más el niño pruebe, más ella ampliará el abanico de opciones de lo que más le gusta hacer, de hecho.

Con respecto a la edad, vale la pena recordar que incluso los tres años el niño todavía no está listo para hacer deporte, lo que debería hacer es la actividad física, y aquí se incluyen todas las bromas lúdico. Es así que los pequeños van a gastar energía en esa fase. Evidentemente, hay excepciones. Actividades como la natación y el yoga, con la supervisión adecuada, se pueden realizar incluso para los bebés.

Después de tres años, el niño puede ahora hacer deporte, pero nada competitivo, ya que todavía no están preparados para los desafíos generados por dichas actividades, y puede sentir ansiedad y sufrir lesiones. Los deportes de competencia pueden empezar a entrar en el rango de opciones justo después de 8 o 9 años.

Beneficios de Practicar Deportes

El sedentarismo es perjudicial para todas las personas, y los niños también sufren los efectos de quedarse mucho tiempo parados. Las consecuencias pueden aparecer más adelante, ya que no hacer ninguna actividad física aumenta el riesgo de desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y obesidad.

Los niños que practican alguna actividad trabajan los músculos, fortalecer los huesos y las articulaciones, que pueden prevenir problemas futuros como la artritis y la osteoporosis.

Los deportes también pueden ayudar a rendimiento escolar, de acuerdo a los puntos de un estudio publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine. La investigación ha demostrado que el ejercicio físico contribuye a un buen desarrollo cognitivo, mejora el estado de ánimo, la concentración, reduce el estrés y ayuda en el suministro de sangre adecuado y oxígeno al cerebro.

Los deportes, en general, también ayudan al niño a desarrollar habilidades interpersonales, como determinación, autoconfianza, cooperación y compromiso. Hacer actividades físicas también puede ayudar al niño a tener una mejor conciencia corporal y fortalecer la autoestima.

La Actividad Adecuada a cada Personalidad

Los niños no son iguales y esto debe tenerse en cuenta a la hora de elegir el deporte ideal. El temperamento puede ser un buen punto de partida para elegir la mejor actividad, como por ejemplo:

En el caso de los niños inquietos, son deportes ideales que pasan una gran cantidad de energía, tales como el fútbol y el atletismo;

"Agresivo" los niños pueden beneficiarse de los deportes que predican la no violencia y el equilibrio, tales como las artes marciales y capoeira;

Las más tranquilas, generalmente prefieren deportes individuales, como natación y danza, pero pueden beneficiarse de actividades en grupo también, ya que promueven la relación con los colegas;

los niños distraídos pueden hacer deportes que requieren una mayor concentración, como el judo y natación;

Los niños como el contacto del cuerpo pueden hacer actividades que implican peleas, en general;

Ya los que les gusta tener música en el ballet y capoeira una buena opción.

Consejos para elegir la actividad

Para que el deporte escogido traiga los beneficios, sin perjudicar a los pequeños, conozca algunos consejos a la hora de elegir la actividad:

Siempre prece por la supervisión en la práctica de las actividades para evitar lesiones. Compruebe si hay uso del equipo correcto, aprendizaje de las técnicas, nivel requerido por grupo de edad;

El lugar donde el niño se ejercita debe ser bien fresco y aireado, ya que la regulación de sudor de los pequeños es diferente a la de los adultos;

Cada grupo de edad tiene un tiempo recomendado de actividades. Los niños pequeños, por ejemplo, necesitan gastar energía por más tiempo, ya las mayorzitas deben hacer cerca de 1 hora de ejercicios diarios;

Practique actividades físicas con los niños, pues además del aspecto saludable, esa actitud dará un buen ejemplo para los pequeños de la importancia de moverse;

Incentive al niño a hacer actividades domésticas, pues es una forma de movimiento también y ayuda en el desarrollo de habilidades de cooperación y organización, entre otras;

Los niños necesitan jugar al aire libre, preferentemente todos los días;

No permita que los niños pasen más de 2 horas al día sentados viendo TV o usando el ordenador.

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