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El poder del yoga: ¡los PRINCIPALES beneficios para el cuerpo, la mente y el alma!

Quien hace Yoga sabe cuán benéfica es esta práctica milenaria. En este camino de ejercitar el cuerpo, calmar la mente e inspirar el Alma. el que practica el Yoga está en constante perfeccionamiento.

La práctica continuada del yoga se extiende los beneficios tanto para la mente como para el cuerpo, las emociones y el espíritu. El Yoga ayuda a la persona que practica a dormir mejor, tener más concentración, respetar su cuerpo, lidiar mejor con sus emociones y establecer mayor conexión con su espíritu.

Los beneficios son innumerables y en este contenido se describen varios de ellos, confieren y, si pueden, practiquen Yoga para descubrir las maravillas de esta práctica!

Para quien no conoce los beneficios del Yoga y para aquellos que ya desarrollan esa práctica, se ha hecho este contenido, pues hay siempre lo que descubrir con el estudio y el desarrollo de sus posiciones.

Para saber sobre este tema, se explicarán los siguientes temas:

índice

  1. El yoga previene y cura las enfermedades
  2. Desarrolla la Flexibilidad, Postura y Coordinación Corporal
  3. Ayuda a mantener el cuerpo en forma
  4. Evita problemas y dolores en las articulaciones
  5. Contribuye a Mejorar el Flujo Sanguíneo y la Respiración
  6. Aumenta la Inmunidad del Organismo
  7. Regula la Presión Arterial
  8. Ayuda a Equilibrar el funcionamiento de las glándulas del cuerpo
  9. El yoga trae bienestar general
  10. ¡El yoga hace bien para el alma!

1. El yoga previene y cura las enfermedades

En la medicina hay evidencia que el yoga es curativo y es hasta indicada de forma terapéutica para varios problemas de salud, disminuyendo dolores, desequilibrios y promoviendo bienestar.

Autor de varios libros sobre yoga, el editor médico y Yoga Journal, Timoteo McCall y autor de varios libros sobre yoga recopiló información científica para probarlo.

2. Desarrolla la Flexibilidad, Postura y Coordinación Corporal

En las primeras clases, quien nunca hizo Yoga tendrá oportunidad de percibir cuánto nuestro cuerpo tiene dificultad de realizar las posiciones básicas del Yoga, debido a la rutina de hacer siempre las mismas tareas y movimientos repetitivos, atrofiando y enriqueciendo nuestros músculos.

A través de las posiciones y movimientos del Yoga, nuestro cuerpo va adquiriendo mayor flexibilidad. Con el tiempo, el cuerpo va, cada vez más, pidiendo el ejercicio de las poses del Yoga.

3. Ayuda a mantener el cuerpo en forma

El yoga trae muchos beneficios para el cuerpo y, de forma armoniosa y relajante.
Se pueden citar beneficios, como:

  • corrige vicios de postura
  • alivia la tensión muscular
  • hace bien para la columna
  • contribuye a tener un cuerpo ágil y ligero
  • ayuda a mantener el peso equilibrado

4. Evita problemas y dolores en las articulaciones

La práctica de Yoga, con sus posturas y movimientos, hace que las articulaciones se ejercen y se estimula el líquido sinovial que lubrica y nutre los músculos que fluye mejor, evitando de este modo la artritis.

Cuanto más se mueve el cartílago del hueso, más la misma absorbe nutrientes y se lubrica, evitando su degeneración y dolores óseos.

5. Contribuye a Mejorar el Flujo Sanguíneo y la Respiración

El yoga, con el trabajo de respiración que acompaña a cada pose, contribuye a mejorar el flujo sanguíneo, la función cardio-respiratoria, la oxigenación de la sangre y de los órganos del cuerpo.

La posición como la invertida hace la sangre venosa (no oxigenada) moverse de las piernas y pelvis hasta el corazón, de forma más rápida, aliviando piernas hinchadas y con poca circulación.

6. Aumenta la inmunidad de la Oficina

A través de los movimientos de contracción y estiramiento de las poses del Yoga, ocurre la mejora del drenaje linfático. La linfa de nuestro organismo es un líquido que contiene células que protegen nuestro cuerpo de enfermedades.

Debido a estos factores, el Yoga aumenta resistencia física y combate los radicales libres, otorgando más disposición y salud para quien practica.

7. Regula la Presión Arterial

Posiciones como la savasana (posición del muerto) ayuda a las personas que sufren de hipertensión a mejorar de ese cuadro, pues, además de ser una pose relajante, contribuye al equilibrio del ritmo respiratorio y la función cardíaca.

8. Ayuda a Equilibrar el funcionamiento de las glándulas del cuerpo

Cuando el organismo necesita luchar contra algún impacto, riesgo o desequilibrio, se activa la hormona cortisol. Si el cortisol, en crisis prolongadas, continúa en acción en nuestro cuerpo, acaba comprometiendo el sistema inmunológico.

El cortisol en exceso puede desencadenar depresión, hipertensión, osteoporosis y resistencia a la insulina.

El yoga eleva los niveles de serotonina y disminuye el cortisol en la sangre.

Esta práctica actúa en la corteza prefrontal, cuyas funciones están asociadas a la felicidad, el bienestar y la inmunidad.

9. El Yoga trae Bienestar general

La yoga promueve el bienestar general para la mente, el cuerpo y el espíritu, debido a los siguientes beneficios:

Relájese. El yoga estimula el sistema nervioso parasimpático, relajando el cuerpo

Promueve el equilibrio. La práctica del Yoga aumenta la autopercepción, contribuyendo a la conciencia del propio cuerpo y su funcionamiento. Un ejemplo de posición que desafía al practicante a tener equilibrio, foco, firmeza y autocontrol es la pose del árbol.

El control y la dominación del sistema nervioso. Los practicantes de Yoga avanzados son capaces de controlar la propia frecuencia cardíaca o la actividad cerebral para aumentar la temperatura corporal. Incluso en el yoga para principiantes, la práctica ayuda a manejar las emociones, las tensiones y el sistema nervioso, con el trabajo de atención plena, la respiración y la conciencia del cuerpo.

Calma su mente. El yoga tiene el poder de desacelerar la mente, vaciándola de pensamientos repetitivos y preocupaciones, consecuentemente, disminuyendo el estrés.

Mejora la autoestima. La falta de salud mental, física y espiritual genera baja autoestima y viceversa. El yoga, con su filosofía, promueve una buena relación con el cuerpo, el alma y la mente, contribuyendo al autoconocimiento, desarrollo de la lucidez y de la amorosidad consigo mismo, llevando al desarrollo de la gratitud, el perdón y la compasión.

Disminuye los dolores. La relajación, la paz y los momentos meditativos que son promovidos por la práctica del yoga contribuyen a aliviar dolores y malestar generados por desequilibrios, estrés y tensión en el cuerpo y en la mente.

Ayuda a desarrollar la lucidez. Con el Yoga se desarrolla, también, mayor claridad y organización mental, con mayor foco y pensamientos más objetivos, por lo que las personas logran mejorar sus hábitos y tener más concentración y disciplina, en el día a día.

Desarrolla una mayor conexión con los seres y la naturaleza. Respirando, sintiendo y moviéndose, con el Yoga, el practicante se vuelve más receptivo, contemplativo y perceptivo a la vida que lo rodea, viviendo de forma más elevada y amorosa.

Respirar mejor. Inspirar y respirar, de forma consciente y equilibrada, contribuye a mejorar nuestra respiración, ayudando a ventilar nuestros pulmones. Con mejor oxigenación, ocurre la desintoxicación del organismo, mejorando el metabolismo, la función de la tiroides y la circulación sanguínea, promoviendo más salud y cura de enfermedades.

10. El yoga hace bien para el alma.

En este video hecho con la Profesora de Yoga Pri Leche podemos ver la belleza de cada pose y reflexionar sobre el mensaje que nos trae esa práctica.

En su canal la Profesora Pri Leche enseña y comparte toda la belleza del Yoga, de una forma sencilla, generosa y alegre.
¡Conocen, vale la pena!

Reflexión: Yoga - ¡Los Movimientos del Alma!

¡Nuestro Ser es volátil!
¡Requiere movimiento para expresarse!
¡Flexibilidad, ligereza, para liberarse!
¡Firmeza en la Tierra-Madre aterrizar ya conectarse!
Nuestro cuerpo necesita Equilibrio, Fuerza y ​​Energía para su bienestar!
A través de la yoga, nuestra Alma siente la Naturaleza en ella vibrar!
¡Despierta, vive el Ahora, con atención al respirar!
¡Inhalar y exhalar!
¡Aquietar y en cada postura encontrarse!
Columna recta, hombros relajados y pecho abierto!
Reconociendo cada parte de nuestro Cuerpo, nuestro Templo!
Y, con esa práctica, nuestro Espíritu nos transmite su agrado, pues puede irradiar en nosotros lo que es sagrado!

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