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¿Qué pasa si pasamos un mes sin ingerir azúcar y alcohol?

Puede usted imaginar pasar un mes sin consumir azúcar y alcohol? Fue este reto que Sacha Harland, el LifeHunters.tv, se propuso. La tarea se vuelve aún más difícil en el mundo en que vivimos en : casi todo lo que comemos lleva el azúcar y el alcohol no sólo es común, tanto celebrado en todos los ambientes.

Para evaluar los resultados que este cambio tendría en su salud mental y física, Sacha visitó un médico deportivo antes y después del mes en el que había azúcar y alcohol. Se realizaron evaluaciones de los principales indicadores que miden el bienestar, incluyendo - pero no limitado - a: peso, presión arterial, el colesterol y el nivel de azúcar en la sangre.

Ver su jornada completa en el vídeo a continuación:

Lo que es más interesante es cómo el nivel de deseo de Sasha para estas sustancias ha cambiado a lo largo del mes que las consumidas. En un primer momento, se pasó por un período cuando tenía hambre todo el tiempo; después, vio que la voluntad que tenía respecto a ellas ya no era tan evidente.

Tal vez Sacha no se imaginara lo difícil que sería pasar por esa prueba, ni cuánta determinación necesitaría para superarlo, pero al final, su jornada nos muestra que no hay ningún cambio que no podamos hacer. Sólo tenemos la fuerza para romper lo que se ha convertido en habitual.

Incluso si una postura tan drástica parece imposible al principio, con persistencia, llegamos a ver cómo estas sustancias deben ser consumidos desde el principio: de vez en cuando. Nuestro cuerpo quedaría muy bien sin nada de ellas; pero, para el confort de muchos, también es muy bueno en tratar con porciones moderadas, sin excesos.

En este artículo, en Inglés, trae una infografía que muestra exactamente lo que sucede después de que consumimos azúcar: aumenta el riesgo de tener deperessão ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón, hasta la cantidad de arrugas en la piel también aumenta, y, obviamente, el riesgo de desarrollar diabetes e insuficiencia renal.

Otro hecho que es evidente a partir de la experiencia Sacha es la dificultad de encontrar productos que no contienen azúcar. Alimentos procesados, bebidas, condimentos, parece que todo lo que necesita una buena cantidad de azúcar para estar con un mejor sabor.

Para cambiar esto, será necesario que más y más personas cambien sus hábitos alimenticios. Sólo en esta forma para que las empresas deciden invertir en alternativas más saludables.

Mientras tanto, el consejo para evitar el exceso de azúcar es: hacer que su comida en casa con ingredientes naturales. Con el tiempo, esa nueva forma de alimentarse va a tornarse tan habitual como la anterior. ¡Tu cuerpo, tu paladar y tu cartera te van a agradecer!

Lea también: Un año sin azúcar: LA AVENTURA DE EVA SCHAUD Y SU FAMILIA

Fuente foto: dailymail

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