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Los signos de estrés que el cuerpo da

¿Cuáles son las señales que nuestro cuerpo nos da para alertarnos sobre un problema serio y común que se llama estrés?

Los casos contados por Cherilynn Veland un psicoterapeuta en Chicago ilustran algunas situaciones en las que el cuerpo habla por sí mismo. Un ejemplo que da es la de un cliente que sintió que su dolor de estómago cuando alguien le pide que haga algo que no quiere hacer. La solución es muy sencilla: aprender a decir no, sin explicación, sin decir siempre que pueda y que van a decir que no. Es difícil decir que no a su jefe, el jefe, finalmente, a quien le están subordinados, pero siempre dice que sí puede conducir a un mayor daño cuando el cuerpo habla a través de una señal clara como en este ejemplo.

Otra sus clientes, a los 50 años decidió que ya no sería, como una cuestión de educación o de conveniencia, comprometiéndose a hacer cosas que ella no era realmente hacer. Ahora esta señora escucha bien su cuerpo antes de levantarse, animada o no, para aceptar propuestas. Si el cuerpo es blando: "vamos en esa, aunque yo no esté a punto", no va. Parece simple, y es otro motivo para aprender a decir no. ¿Qué aburrido que es aceptar una invitación o hacer un favor sin voluntad, por una simple cuestión social. U otro momento todavía estén allí, pero siempre estén disponibles para los demás y no a sí mismo cansado y pesa.

Los cuerpos contienen energía

Es algo que no necesita explicaciones científicas. Si usted se siente molesto siente una energía: voluntad de dormir, por ejemplo. Si usted está enamorado siente otra energía, tan grande que no puede dormir :)

De la misma forma la energía de los demás es sentida por nosotros.

Presta atención, cuando alguien te pide una cosa aburrida o te invita a hacer algo que no quieres, probablemente tu cuerpo se quedará apretado, tenso o rígido en alguna parte.

Trate de dar más flujo a estos sentimientos como una forma de prevenir el estrés.

Trate de que durante unos días escuchar las señales de su cuerpo y nota. Cuando usted se siente preocupado o ansioso por algo, observe qué sentimientos se están creando en las diferentes partes del cuerpo.

Entiende a sí mismo ayuda a prevenir el estrés y tomar decisiones con mayor sabiduría y el respeto a sí mismo.

El estrés puede ser definido como la suma de las respuestas físicas y mentales causados por ciertos estímulos externos que permiten superar ciertos requerimientos del entorno, o la tensión física y mental causado por este proceso.

Aquí hay algunos efectos físicos del estrés en el cuerpo humano.

Fuente: psychcentral.com

Fuente: freeimages.com

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