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El melocotón hace bien la piel y mucho más

Pensar en una fruta rica en antioxidantes y por lo tanto anti-envejecimiento - anti-envejecimiento, el olor y el sabor fresco como el amanecer de un día soleado ...

Esta fruta se llama melocotón y vamos a descubrir todas sus propiedades nutricionales beneficiosos para nuestra salud.

Una fuerza para el sistema inmunitario

Los melocotones son las frutas ricas en carotenos, precursores de la vitamina A que ayudan a nuestra respuesta inmune a la enfermedad, ya que favorecen la acción de los linfocitos. Pueden ser indicados a las gestantes, con dosis recomendadas, por hacer bien también a la formación fetal.

Piel de bebé = piel de durazno

La vitamina A presente en el melocotón tiene acción antioxidante, por lo anti-envejecimiento, y también es útil para la lucha contra los efectos nocivos de los rayos del sol, protegiendo la piel de los radicales libres producidos por la radiación. Melocotón también puede ser un gran fruto para tratar el acné porque la vitamina A ayuda en el desarrollo saludable de la piel y el crecimiento epitelial.

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Efecto anti-cáncer

Peaches tienen grandes cantidades de fibras solubles que ayudan a formar la flora bacteriana butirato, un ácido graso se considera importante en la prevención de tumores del colon y el recto, uno de los tipos más comunes de cáncer en el mundo.

Super consejos para consumir melocotón

* La vitamina A es soluble en aceite (que dicha grasa - soluble) por lo que sería ideal para consumir melocotón con un poco de aceite. ¿Qué tal poner en el jugo de durazno una cucharadita de café de aceite de linaza, que tiene un sabor suave que ni será percibido en el jugo, y además es rico en omega-3 ?!

* Los melocotones son buenos en pinchos vegetarianos, especialmente los no muy maduro.

* Peach con cáscara tiene 1, 9 g de fibras en lugar de 1, 6 g de cáscara. La corteza da sensación de saciedad, favorece el tránsito intestinal y mejora la digestión.

* Enlatada melocotones en gelatina en dulces, etc no le dará los mismos beneficios que la cocción, el calor, el azúcar, conservantes contenida en el mismo, terminar con las actividades beneficiosas de vitaminas, incluyendo la vitamina A.

* Hay tantas variedades de esta temporada de la fruta y el melocotón en el sureste de Brasil es octubre, noviembre y diciembre.

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