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Para roncar, por el amor de Dios

Todo el mundo ronca, sólo que la gente sólo escucha el ronquido del otro: marido, en general. Y, tira, como él ronca, no? Pero hasta usted puede escuchar su propio ronco y hasta asustarse con el ruido. Sin embargo, el ronquido también puede indicar problemas: la respiración, el corazón.

O indican que sus músculos internos, la glotis, la garganta, la mitad están sueltos - sucede con la edad, por supuesto. Aquí presentamos algunas remedinhos caseros que pueden ayudar a usted, o su esposo, para reducir los ronquidos. Pero si éstos no pasan a ir a un buen médico echar un vistazo, ya que puede ser que usted tiene problemas de apnea y del corazón.

¿Por qué la ronca?

Así, el ronquido es el ruido que hacemos cuando el aire pasa a través de nuestras vías respiratorias, nariz y garganta durante el sueño. - Tiene ronquido suave - hasta el bebé da una roncosa deliciosa - tiene ronco fuerte, trombónico. Silbato ronquido y ronquido interrumpido por una pausa en la respiración - esta es la apnea del sueño, la materia peligrosa porque cada romper este corazón sufre un golpe seco. Las causas de los ronquidos común, congestión nasal, son los que pueden mitigar con remedinhos caseros como los presentados en este artículo de hoy.

Entonces, vea, observe su respiración en el día a día, el tipo de secreción nasal que está, o no, produciendo, se siente la garganta hinchada, dificultad para tragar o la laringe raspando, rascando. Observe el ruido de sus bronquios, algún silbido fino al final de la respiración (ahí el caso puede ser de bronquitis, tome más atención). También ser conscientes de sus alergias respiratorias a menudo empeoran los cambios estacionales por cuenta polen y hongos, partículas dispersado en el aire, las hojas de humo en las calles, o nuevos olores quema (incluso perfume puede dar rinitis en los que son alérgicos, incluso que el olor sea delicioso). Y elija el mejor remedio casero para su caso.

Remedios caseros para reducir el ronquido nocturno de congestión nasal

1. Gotas para limpiar la nariz

Sólo agua y sal para que usted pueda hacer un buen remedio para limpiar los senos nasales y la nariz al. Mezclar ¼ de cucharada de sal en ½ taza de agua hirviendo. Dejar enfriar y guardar en un frasco de gotas de agua. Ping 2 a 3 gotas en cada fosa nasal varias veces al día y especialmente antes de ir a dormir. Si usted está con sinusitis, los síntomas de la cara congestionados, doloridos y llenos de moco o catarro, haga lavados con esa solución salina. Insista hasta obtener mejoras. Haga un nuevo remedio cada semana pues el contenido se estraga fácilmente o puede contaminarse si usted cubre el cuentagotas en la mucosa nasal.

2. Masaje con aceite de menta

El aceite esencial de menta tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la producción de moco. También su olor activo ayuda a la desobstrucción de la mucosa nasal. Nunca utilizar cualquier aceite esencial puro sobre la piel o secreción nasal (no recomendar el uso interno de cualquier aceite esencial puro) pero se puede mezclar unas gotas de aceite de menta, 2-3, en una cucharada de aceite de oliva, y utilizar este aceite preparado para dar masajes a los lados de la nariz, los senos de la cara, el cuello y el área detrás de las orejas.

Las propiedades curativas de la menta entrarán tanto por la vía olfativa como por su piel reduciendo la inflamación del sistema respiratorio y facilitando su respiración nocturna. El mismo uso puede ser dado al aceite esencial de eucalipto, al de tomillo, al de pasto santo, entre otros que tienen propiedades anti-inflamatorias de las mucosas de las vías respiratorias.

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3. Tome té de salvia

La salvia, salvadora antigua, tiene muchas propiedades medicinales con acción anti-inflamatoria y antibacteriana. Pero también, la ingesta de té de salvia ayuda a nuestro cuerpo para limpiar la flema todo lo que se acumula en cualquier lugar (congestión nasal a forúnculos, bronquitis y flema en el intestino y el tracto reproductivo, con té de salvia para limpiar). Si tiene hojas frescas de salvia, prefiera, es más sabroso pero, de lo contrario, utilice las hojas secas.

Un puñado pequeño de hojas secas (fondo de la palma de la mano), un puñado grande de hojas frescas (palma de la mano completa) para un litro de agua hirviendo es la medida común para tés de hierbas - busque su equilibrio por el olor y gusto pues esto es una cuestión individual. Pero no hierva la salvia. Juega en el agua hirviendo, tapa la olla y deja que se quiebre por lo menos 10 minutos, sofocada. Después, puede tomar el té. Si el tiempo es frío no es necesario coar pero, si es calor, coja, tire las hojas y guarde en la nevera para evitar fermentar y cambiar sus características.

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4. Hacer gárgaras con té de salvia, sal y vinagre (usar vinagre de buena calidad, natural)

El té de salvia que has hecho como he enseñado arriba, toma media taza, mezcle 1 pizca de sal y 2 cucharadas de vinagre. Mezclar bien y hacer gárgaras cuando la solución esté fría, poco antes de acostarse. Esta garrapata desinflama la garganta, de forma rápida, siendo también poderosamente antiséptica y bactericida.

Inhalación con té de salvia, eucalipto, menta o limón también ayuda a algunas personas. Yo solía por el té de salvia, diluido en suero fisiológico al 50%, en el vaso del inhalador eléctrico. Siempre funcionó muy bien para mis hijos en tiempo de catarra.

5. Aceite de oliva para lubricar la mucosa de la garganta

Los ronquidos pueden ocurrir también si usted tiene una acumulación, natural, de tejido en la parte posterior de la nariz o en el fondo de la garganta (adenoides, pólipos nasales) que crean un cierto bloqueo a su respiración cuando está acostado. La solución a este caso suele ser quirúrgica, sino como voluntad - no-ir, trate de tomar unos sorbos de aceite de oliva antes de irse a la cama.

No es tan malo, pero si se siente repugnancia a tomar el aceite de oliva puro, se mezcla con vinagre, limón y una sal típica - hará una buena condenados y se puede fantasear que está teniendo la última de aderezo para ensaladas. ¡Me encanta!

6. Masaje en los pies con aceite de tomillo

El aceite de tomillo es óptimo para usted masajear la planta de los pies, por lo demás, el pie entero, incluyendo los tobillos. Funciona como relajante muscular, reduciendo el cansancio del día y facilitando su sueño. Pero también funciona a diferencia descrito como restabelecedor los músculos del cuello del tono (si, por el masaje de pies, por acción refleja). Inténtelo!

7. Té de jengibre con limón y miel

El jengibre, poderoso antiséptico y bactericida, también tiene acción anti-inflamatoria. Haga un té de jengibre: no hervir el jengibre pero tiene que hierva. Yo uso un pedazo de jengibre de 2 dedos de largo, con cáscara y todo, que corto en rebanadas y juego en el agua hirviendo (1 l de agua) y dejo sofocado hasta amornar. Cuando esté caliente, mezcle una buena cucharada de miel y el jugo de 1 limón. Este té se puede tomar así, puro, o diluido. Es un excelente revitalizante del sistema inmunológico y derribador de cualquier estado gripal.

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8. Ejercite la musculatura interna de su garganta y cuello

Muchas veces el ronco nuestro de cada noche puede tener que ver con una cierta flacidez muscular que viene, como todo, con la edad. Cuando esto sucede, nuestra lengua se inclina hacia el fondo de la garganta cuando dormimos y bloquea el paso del aire (y eso puede causar hasta parada respiratoria, ¿ha visto? Entonces aprenda a hacer estos ejercicios, y los repita diariamente:

Con la boca cerrada, empuje la lengua hacia los dientes inferiores durante 30 segundos. Repita 5 veces.

Con la boca abierta, mueva su mandíbula a la derecha, sosteniendo por

30 segundos, y luego haga el mismo movimiento hacia la izquierda.

De frente a un espejo, abre la boca. Mueve tus músculos de deglución durante 30 segundos. si usted puede ver la uvula (timbre), estará haciendo los movimientos correctos.

Y, buenas noches de sueño, para ti y quien con ti duerme.

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