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Para encontrar el buen humor, basta con hacer una breve caminata al verde

Si usted vive en una gran ciudad y se siente un poco "hacia abajo", hay buenas noticias: un paseo agradable en contacto con la naturaleza puede ser la solución para relajarse y volver a descubrir el ambiente inmediato.

Este es el resultado de un nuevo estudio que acaba de ser publicado por la Academia Nacional de Ciencias. Los investigadores encontraron que más del 50% de la población vive en zonas urbanas, que en 2050 alcanzará el 70%.

La urbanización se asocia con mayores niveles de depresión y trastornos mentales, pero no está claro por qué.

A través de un experimento controlado, los investigadores investigaron si el contacto con la naturaleza podría influir de alguna manera el hábito de repetir en la mente pensamientos negativos sobre ti mismo.

Los participantes que se han dedicado a 90 - minutos a pie en un entorno natural, mostraron una reducción en la actividad neuronal en un área del cerebro asociada con el riesgo de enfermedad mental, en comparación con los que habían entrado en un entorno urbano.

Según los expertos, el estudio muestra que tener áreas naturales accesibles en la ciudad podría ser vital para la salud mental en el mundo de hoy, que se está urbanizando rápidamente.

Estudios previos han puesto de relieve la importancia de caminar para obtener numerosos beneficios, como reducir el riesgo de enfermedades del corazón, la prevención de la diabetes y el aumento de la inmunidad.

Ahora sabemos que el lugar donde debemos caminar también es muy importante. Entonces, si vivimos en la ciudad, cuando queramos hacer un paseo, debemos escoger el parque más cercano, en vez de caminar por las calles del centro, para conseguir lo mejor en relajación y salud mental.

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