Todo Sobre La Vida Sana!

¿Para qué sirve el colesterol que nuestro cuerpo produce?

El colesterol, la grasa fatídico luchamos para descarga, es producido por nosotros mismos, por el hígado, para cubrir algunas de las necesidades básicas del cuerpo humano, sabes que? Entender mejor el tema del colesterol y encontrar soluciones alternativas para equilibrar tu con el senderismo, más verduras, menos grasa, y especialmente menos estrés.

Sí, que ingerimos colesterol, grasas, lípidos, para nuestra comida, pero, de hecho, que el consumo no exceda del 30% del total que camina a través de nuestro cuerpo. Esto es porque el hígado produce 70% que prevalece a razón de 20 a 25% de colesterol por día.

¿Y para qué sirve, después de todo, el colesterol?

1. Una de sus funciones más importantes es la síntesis y el mantenimiento de las membranas celulares que componen nuestro cuerpo entero. Es decir, nada de colesterol no son nada, literalmente nada.

2. El colesterol es también un precursor en la síntesis de la vitamina D y muchas de nuestras hormonas, incluyendo el sexo como la progesterona, la testosterona y la similares.

3. También se sabe que el colesterol actúa como un antioxidante, es decir, que protege a las células contra dichos radicales libres, que son moléculas con electrones sueltos, que pueden causar un daño incalculable a nuestro cuerpo.

4. Además, el colesterol actúa en la producción de un fluido es la bilis producida por el hígado que se almacena en la vesícula biliar y es crucial para la digestión de las grasas que comemos con la comida.

5. Pero el colesterol es esencial para el metabolismo de la grasa - vitaminas solubles, entre éstas, las vitaminas A, D, E y K. Y todos sabemos cómo son necesarias tanto en vitaminas para una vida sana.

6. Se también colesterol reduce la permeabilidad de la membrana plasmática para los iones de hidrógeno y sodio, actúa en la transmisión de la conducción nerviosa y procesos de las células más allá de eso, sin ella, no tendríamos la vaina de mielina que protege los nervios. También es el colesterol que hace que las membranas de nuestras células son más resistentes, más firme.

7. Ahora se sabe que el colesterol es absolutamente necesario para el funcionamiento correcto de los receptores de serotonina en el cerebro. Es decir, no sirve nuestro intestino estar limpio y funcional, produciendo toda la serotonina de que es capaz si nuestro cerebro no logra captar su existencia. Tendríamos una abundancia de serotonina pero no sus buenos efectos, es decir, placer y bienestar.

Lea aquí sobre la serotonina: CONOZCA LOS ALIMENTOS QUE TE DEJE MÁS FELIZ

También, en el intestino: GUT y depresión: Una cuestión de limpiar

El cuerpo humano produce el colesterol que necesita depende de la edad, sexo y factores genéticos. Pero siempre nos vamos a producir, más o menos, el colesterol que necesitamos, y c om el poder que deben complementar, dependiendo de la edad, la salud y otros factores externos, la tasa normal, esencial para el funcionamiento adecuado bioquímica de nuestro cuerpo. Complementar pero no sobrecargar, sobrepasar la tasa.

Leer aquí: 20 CONSEJOS PARA BAJAR EL COLESTEROL RUIM

Así que no es que se la pregunta: ¿no es el colesterol malo, es necesario, fundamental. Lo que está mal es el desequilibrio entre HDL y LDL, respectivamente, conocido como colesterol bueno y el colesterol malo. Y este desequilibrio puede ocurrir por razones tales como el estrés, problemas en el hígado, el riñón, la herencia genética, y muchos otros. Leer este artículo si quiere entender más a fondo.

Entonces saben cuáles son las situaciones consideradas como factores de riesgo para ser elevados y colesterol desequilibrada: fumar demasiado, comer demasiado grasas saturadas (aquellas que son duras a temperatura ambiente: mantequilla, queso, manteca, margarina, grasa de carne de res, aceite de palma, aceite de coco. Estos no debe superar el 10% de nuestra dieta diaria total. Por lo tanto, lo que se necesita es a cambiar significativamente la base de nuestra alimentación.

Lea aquí: 14 ALIMENTOS LIMPIADORES DEL SISTEMA CIRCULATORIO

Otros factores de riesgo son el sedentarismo, la obesidad, la hipertensión arterial, la diabetes y la herencia genética (las familias con antecedentes de problemas cardíacos son problemáticas en cuanto al nivel de colesterol).

Leer también:

CASTAÑA DE CAJU: UN ANTIDEPRESIVO NATURAL

COLESTEROL ALTO: UN PLATO DE CEVADA O AVENIDA PARA ABAJARLO

AÇAÍ REDUCE COLESTEROL MAU Y AYUDA EN LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDAD CARDIOVASCULARES

Recomendado
Vivimos en una sociedad todavía excesivamente influenciada por la cultura desechable, pero hay muchos pequeños pasos que cada uno de nosotros puede hacer para cambiar algunos hábitos ya bien establecidos. Empezando a cambiar con nuestras opciones diarias como consumidores. Si, por ejemplo, que está acostumbrado a utilizar la clásica película de PVC para conservar los alimentos, proponemos algunas alternativas reutilizables para reemplazarlo, lo que ayudará a reducir la cantidad de residuos generados en la cocina. 1. Pe
Una triste noticia sorprendió a los Juegos Olímpicos Rio 2016 esta semana. El lunes, murió Stefan Henze, de 35 años, medallista olímpico y miembro del comité técnico de la selección alemana en canoa. La muerte de Henze fue debido a un accidente que sufrió el ex atleta en un taxi, al regresar de la Villa Olímpica. En el ta
El machismo tiene muchas caras y una de ellas aparece en la presión que sufren las mujeres para ser bella. La dictadura a la cual las mujeres son sometidas para presentar una apariencia deseable, joven y bella comienza cuando todavía son pequeñas niñas. El SuperAbril hizo una historia sobre una encuesta realizada por la organización británica Girlguiding con cerca de 1.600 n
Hay un límite de intervención en la naturaleza? ¿Dónde está el límite de esta interferencia? Recientemente, esta cuestión se ha debatido en los Estados Unidos después de la aparición de animales salvajes heridos. Uno de los casos fue un alce hembra que apareció con una herida abierta en su cola en el Parque Nacional de Yellowstone, la reserva natural más grande de los Estados Unidos y del patrimonio mundial del sitio por la Unesco. Las autor
Hay algo intrigante en el lecho marino del reino: los científicos están sorprendidos por un tipo de virus de origen misterioso, que ha matado estrella de mar por los millones. La gran epidemia ha afectado, sobre todo la costa del Pacífico, desde Alaska hasta México. Por lo tanto, la población de estos animales marinos ha ido disminuyendo drásticamente. Peor
Un biólogo Paraná creó una idea simple con el fin de tomar ventaja de las aguas de lluvia. Para la creación en práctica, bastan dos galones de 200 litros, un taladro y un caño. Eduardo Panachão de Londrina, es el nombre del benefactor, puede recoger 1200 litros de agua, girar el cañón de los canalones de su casa, a galones. Por lo