Todo Sobre La Vida Sana!

La pera previene enfermedades y ayuda en la pérdida de peso

Las peras son fascinantes no sólo por su increíble y refrescante sabor, sino también por su inigualable aroma y textura. Extremadamente rica en nutrientes y vitaminas esenciales para el cuerpo, el consumo de pera puede prevenir enfermedades y garantizar el fortalecimiento del sistema inmunológico. Veremos los principales beneficios de comer al menos una pera al día.

índice

  • Propiedades de la pera
  • Beneficios de la pera para la salud
    • Previene enfermedades del corazón
    • Ayuda en la pérdida de peso
    • Mejora el sistema inmunológico
    • Buena para la gestación
    • Previene el envejecimiento precoz
    • Previene la osteoporosis
    • Ayuda en el tratamiento de la diabetes
    • Mejora la disposición
  • Orientaciones sobre el consumo de pera

Propiedades de la pera

La pera es una fruta con muchas características nutricionales y beneficios para la salud, un alimento natural y sano. La ingesta de una sola pera garantizará carbohidratos, proteínas, fibras y minerales como el calcio, hierro, magnesio, cobre y fósforo. Además, una sola pera está repleta de vitaminas E, A y C, y folatos, riboflavinas y niacina.

Beneficios de la pera para la salud

Con tantos nutrientes, como vimos arriba, queda evidente que el consumo de pera es beneficioso para la salud:

Previene enfermedades del corazón

El consumo de fibras a través de la ingestión de peras ayuda al sistema circulatorio a controlar los niveles de colesterol y también de la presión. Además, estudios muestran que las fibras ayudarán a regular las condiciones cardiovasculares, previniendo enfermedades cardíacas.

Lea también: INFERTO: 20 SÍNTOMAS QUE NO DEBEN IGNORAR

Ayuda en la pérdida de peso

La alta cantidad de fibras presentes en la pera hace que el organismo tenga una mejor gestión del sistema gastrointestinal. De esta forma, las actividades del intestino son facilitadas, garantizando un mejor control de sus funciones y facilitando la pérdida de peso.

Mejora el sistema inmunológico

La ingestión de pera resulta en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Esto sucede porque una sola pera es capaz de proveer altas cantidades de ácido ascórbico, vitamina esencial para que haya la prevención de gripes y resfriados.

Buena para la gestación

La pera es capaz de favorecer el desarrollo del feto durante la gestación. Su consumo es recomendado por poseer altas cantidades de ácido fólico, elemento necesario en el organismo para prevenir mal desarrollo del bebé. Evidentemente, un médico debe ser consultado antes si opta consumir pera para este fin.

Previene el envejecimiento precoz

La impresionante cantidad de antioxidantes presentes en la pera hacen de esta fruta un alimento fundamental en el mantenimiento de la renovación celular de la piel. Esto significa que su consumo ayuda en el combate a los radicales libres, previniendo en consecuencia el envejecimiento precoz causado por ellos.

Previene la osteoporosis

Cuando se consume pera, se consume altas cantidades de calcio. El calcio, sabidamente, es un mineral que trabaja en el mantenimiento de la salud de los huesos. Además, la pera, como otras frutas, ayuda al organismo en el equilibrio del pH. Esta acción, con la cantidad de calcio, se vuelve efectiva en la prevención general de la osteoporosis.

Lea también: ¿ES POSIBLE PREVENIR LA OESTEOPOROSIS?

Ayuda en el tratamiento de la diabetes

Una de las mayores calidades de la pera es el alto nivel de fibras. El consumo de este elemento y más algunos otros presentes en la pera, hace que su ingestión sea capaz de ayudar al organismo a controlar los niveles de azúcar, favoreciendo a las personas que sufren de diabetes.

Mejora la disposición

Tal vez todavía haya quien no sepa esto, pero las frutas son los alimentos ideales para que el cuerpo y la mente funcionen adecuadamente. Los regulados niveles de glucosa de la pera dan energía al cuerpo, principalmente en momentos que sentimos debilidad. Como es fácilmente absorbida por el organismo, las peras proveen energía a velocidad impresionante.

Orientaciones sobre el consumo de pera

Se recomienda el consumo de al menos una pera al día. Obviamente, se orienta a que un médico sea consultado antes para recomendar la cantidad ideal para su organismo. En términos generales, por ser naturales, las peras son extremadamente saludables.

Sus nutrientes ayudan al organismo a prevenir, tratar e incluso a eliminar enfermedades. El ideal, para garantizar una salud de calidad, es que el primer alimento consumido después de despertar en un nuevo día, sea una fruta. Mejor aún si es una pera.

Especialmente indicado para usted:

LA RAZA SE CURA CON PERA

BOLO DE CHOCOLATE CON PERA: LA RECETA ORIGINAL, SIN GLÚTEN Y VEGANA

SUCOS CENTRIFUGADOS: 10 INGRESOS PARA DESINTOXICAR Y EMAGRECER

Recomendado
A nadie le gusta encontrar un hogar barato, el disgusto que provocan e incluso temen. Para evitar esta visita no deseada, aprender una receta natural para eliminar las cucarachas. Mezclar el azúcar blanco y bicarbonato de sodio en partes iguales. A continuación, poner esta mezcla en tapas de botellas y distribuir en puntos estratégicos donde por lo general aparecen cucarachas. L
De acuerdo con un nuevo estudio, el miedo de arañas y serpientes sería una característica definitoria de nuestra especie, tanto que, nuestras reacciones de repulsa a estos animales se encuentran también en los lactantes. Por ello, la aracnofobia sería un verdadero terror que ya llevamos en nuestro ADN, es decir, desde el nacimiento! Así
La acidez en exceso no hace bien al organismo. Esto se debe a que el cuerpo necesita para mantenerse alcalina, para funcionar de manera eficiente. Los mecanismos que implican procesos metabólicos tienden a producir este equilibrio pH (ionización Hidrogênico potencial), sin embargo un alimento demasiado ácido que pueden poner en peligro el equilibrio. La
recetas asiáticas, con sus colores vibrantes y sabores únicos tienen como especia principal, una mezcla de especias que los occidentales conocemos como el curry. El uso de curry es beneficioso para la salud, dependiendo de las propiedades medicinales de las hierbas que componen una mezcla básica. Qué es el curry Curry o curry es una mezcla de especias utilizada como una especia en los países asiáticos cuya base es el polvo seco del árbol de la hojas de curry, la cúrcuma, cardamomo, cilantro, jengibre, comino, cáscara de nuez moscada, clavo, pimienta y canela. A esta
En Japón, entre marzo y junio se puede ver un espectáculo extraordinario: el calamar luciérnaga, o calamar bioluminiscente, que iluminan la bahía de Toyama, en la costa norte de Homshu. Estas células, especies Watasenia scintillans emiten naturalmente fuerte luz azul. Normalmente viven bajo el agua, pero son empujados a la superficie por las olas durante el Hotaru Ika, la temporada de las luciérnagas de calamar. Casi
La fórmula generalizada para calcular el número de calorías para bajar de peso, se excede algo. La ganancia de peso es generalmente una dinámica complicada entre cultura, ambiente, hábitos de ejercicio y de alimentación, genética y la individualidad bioquímica. Dicho esto, los siguientes son razones que pueden explicar por qué usted tiene sobrepeso. Metabol