Todo Sobre La Vida Sana!

La investigación brasileña innova en los tratamientos del ronquido y de la apnea del sueño

La investigación brasileña publicado en la revista Chest, desarrollado por un equipo del Laboratorio del Sueño del Instituto del Corazón del Hospital de Clínicas de la Facultad de Medicina de la USP, presenta una técnica para reducir los ronquidos, muy elogiado por la comunidad científica internacional.

La técnica consiste en ejercicios físicos (una especie de gimnasia facial) que trabajan los músculos que intervienen en la producción de los ronquidos. Son fáciles y rápidos de hacer (8 minutos de duración para ser repetidos 3 veces al día, pero siempre incorporados a las actividades cotidianas como cepillarse los dientes, comer, conducir el coche). Para esta función, y eficiente, la técnica es innovador, ya que se considera fácil cumplimiento por parte del paciente.

Los resultados de la técnica, probado en 39 pacientes mostraron que hubo una disminución en la frecuencia de ronquido en 36% de los pacientes que realizan ejercicio, y una reducción del 60% en el ruido causado por el ronquido de los mismos. Las pruebas se realizaron mediante el examen de la polisomnografía y del registro continuo del ronquido. La gimnasia para reducir la frecuencia y el volumen del ronquido también ayudó a reducir la "papada" de aquellos que se ejercitaron.

Aunque son fáciles de realizar, los ejercicios deben realizarse con el acompañamiento de un fonoaudiólogo, para que errores en la ejecución de los ejercicios, sean corregidos durante el tratamiento.

¡No roncar es una cuestión de salud!

Es horrible sueño junto al que ronca, todo el mundo sabe. Pero la situación es aún más horrible para aquellos que roncan, aunque, al parecer, estos duran un sueño profundo.

Las estimaciones indican que 54% de la población adulta sufre de ronquidos. Los más afectados por el problema son obesos, ancianos y mujeres después de la menopausia. Y a medida que el ronquido puede estar relacionado con la apnea obstructiva del sueño, un problema grave y un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y el ronquido es una advertencia. Y teniendo en cuenta que la obesidad afecta al 18% de la población, la encuesta viene en buen momento.

apnea obstructiva del sueño se caracteriza por la obstrucción total o parcial de las vías respiratorias, apnea e hipopnea respectivamente.

En la apnea, la parada respiratoria ocurre al menos durante diez segundos en los adultos y su gravedad está relacionada con la cantidad de paradas respiratorias ocurridas por hora de sueño (leve: de 5 a 15 paradas / hora, moderada de 15 a 30 y grave más de 30 ). El ronquido está presente en 70% a 95% de los casos de apnea.

Las paradas de respiración implican inferior oxigenación de la sangre y cambia el sistema nervioso autónomo (simpático), afectando el metabolismo de los que roncan, que puede conducir a la aparición o el empeoramiento de enfermedades tales como la hipertensión, la aterosclerosis, obesidad, y pueden incluso aumentar el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y arritmias.

Muchas personas que roncan les resulta normal no buscan un médico, sigue la vida sin un diagnóstico y, por tanto, ningún tratamiento, lo que aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Si alguien dice que usted ronca, no lo lleve a mal, lleve el hecho al conocimiento de un especialista. El sueño interrumpido, las noches de insomnio causan fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza, depresión ... además de las enfermedades graves descritas anteriormente.

La versión completa del estudio se puede leer aquí.

Lea también: EL SUEÑO DEL DÍA MUNDIAL, 7 CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

Fuente: pequiniski.wordpress.com

Recomendado
Homero, Marge, Bart, Lisa y Maggie, sin olvidar todos los demás personajes, Krusty el Milhouse, Los Simpsons nos hacen compañía dede el lejano 17 de diciembre de 1989. Y a continuación, introduzca los premios y los registros obtenidos en este período, ganó el título de la "mejor serie de televisión del siglo."
La dieta paleolítica (paleo dieta o la dieta paleolítica) es una dieta tan de moda como se ha discutido y controvertido. Muchos de asesorar, mientras que muchos otros dicen que es malo. En este artículo hablaremos como es esa dieta y daremos algunas de las razones para que usted no la haga durante un período muy prolongado. Ho
Muchos productos que la gente usa en el día a día traen información esencial en la etiqueta, pero todavía no tenemos el hábito arraigado de leerlo. Además, existe la cultura de la automedicación puede ser muy peligroso, dado que hay sustancias que pueden hacer mucho daño a la salud, dependiendo de quién toma y la cantidad consumida. Este es
Escribir para ventilar, para sentirse mejor o para delinear sus objetivos. Para muchas personas, escribir es una verdadera necesidad, mientras que otras todavía no han disfrutado de ese beneficio. La pregunta que la ciencia confirma en varios estudios es aún esto: la escritura puede ser la clave para la felicidad.
Los árboles son los guardianes del planeta. Ellas son fuente de oxígeno, comida, abrigo y vida. Basta con mirar de lejos a un árbol para entender lo importante que es su presencia en la Tierra. En un mundo donde la deforestación está en pleno desarrollo e ilegalmente, sin tener en cuenta el valor de los árboles y los bosques, podemos tomar las numerosas cualidades de los árboles, las lecciones para nuestras vidas. Los á
Es común que cuando una mujer se queda embarazada preocupación sobre el desarrollo del feto y el futuro de su bebé. A pesar de la preocupación, apenas una madre asumiría sea necesario para la cirugía fetal. Pero una madre en los Estados Unidos, tuvo que pasar por este procedimiento para tratar de salvar la vida de su hija de un tumor, informa el Brasil Post. Cuan