Todo Sobre La Vida Sana!

La investigación brasileña innova en los tratamientos del ronquido y de la apnea del sueño

La investigación brasileña publicado en la revista Chest, desarrollado por un equipo del Laboratorio del Sueño del Instituto del Corazón del Hospital de Clínicas de la Facultad de Medicina de la USP, presenta una técnica para reducir los ronquidos, muy elogiado por la comunidad científica internacional.

La técnica consiste en ejercicios físicos (una especie de gimnasia facial) que trabajan los músculos que intervienen en la producción de los ronquidos. Son fáciles y rápidos de hacer (8 minutos de duración para ser repetidos 3 veces al día, pero siempre incorporados a las actividades cotidianas como cepillarse los dientes, comer, conducir el coche). Para esta función, y eficiente, la técnica es innovador, ya que se considera fácil cumplimiento por parte del paciente.

Los resultados de la técnica, probado en 39 pacientes mostraron que hubo una disminución en la frecuencia de ronquido en 36% de los pacientes que realizan ejercicio, y una reducción del 60% en el ruido causado por el ronquido de los mismos. Las pruebas se realizaron mediante el examen de la polisomnografía y del registro continuo del ronquido. La gimnasia para reducir la frecuencia y el volumen del ronquido también ayudó a reducir la "papada" de aquellos que se ejercitaron.

Aunque son fáciles de realizar, los ejercicios deben realizarse con el acompañamiento de un fonoaudiólogo, para que errores en la ejecución de los ejercicios, sean corregidos durante el tratamiento.

¡No roncar es una cuestión de salud!

Es horrible sueño junto al que ronca, todo el mundo sabe. Pero la situación es aún más horrible para aquellos que roncan, aunque, al parecer, estos duran un sueño profundo.

Las estimaciones indican que 54% de la población adulta sufre de ronquidos. Los más afectados por el problema son obesos, ancianos y mujeres después de la menopausia. Y a medida que el ronquido puede estar relacionado con la apnea obstructiva del sueño, un problema grave y un factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares, la obesidad y el ronquido es una advertencia. Y teniendo en cuenta que la obesidad afecta al 18% de la población, la encuesta viene en buen momento.

apnea obstructiva del sueño se caracteriza por la obstrucción total o parcial de las vías respiratorias, apnea e hipopnea respectivamente.

En la apnea, la parada respiratoria ocurre al menos durante diez segundos en los adultos y su gravedad está relacionada con la cantidad de paradas respiratorias ocurridas por hora de sueño (leve: de 5 a 15 paradas / hora, moderada de 15 a 30 y grave más de 30 ). El ronquido está presente en 70% a 95% de los casos de apnea.

Las paradas de respiración implican inferior oxigenación de la sangre y cambia el sistema nervioso autónomo (simpático), afectando el metabolismo de los que roncan, que puede conducir a la aparición o el empeoramiento de enfermedades tales como la hipertensión, la aterosclerosis, obesidad, y pueden incluso aumentar el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y arritmias.

Muchas personas que roncan les resulta normal no buscan un médico, sigue la vida sin un diagnóstico y, por tanto, ningún tratamiento, lo que aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

Si alguien dice que usted ronca, no lo lleve a mal, lleve el hecho al conocimiento de un especialista. El sueño interrumpido, las noches de insomnio causan fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza, depresión ... además de las enfermedades graves descritas anteriormente.

La versión completa del estudio se puede leer aquí.

Lea también: EL SUEÑO DEL DÍA MUNDIAL, 7 CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

Fuente: pequiniski.wordpress.com

Recomendado
Los resultados de un acuerdo hecho en el año 2011 entre el Ministerio de Salud y la Asociación de Industrias de Alimentos (ABIA), fueron puestos en libertad esta semana. El acuerdo fue en los alimentos procesados de reducción de sodio y los resultados indican una reducción de 7.652 toneladas de sodio en 3 años (2011-2014). El
La manzanilla, Achyrocline satureioides, es una planta brasileña de su uso medicinal y cosmética generalizada que nació abundante en los campos y marismas costeras. Últimamente ha andado medio sumido pues no resiste al avance de calles y construcciones, escombros y basura jugados por aquí y por allá. Esta
¡Esta pretende ser la mayor petición en defensa de las abejas de todos los tiempos! En Avaaz está ejecutando una petición internacional contra el uso del insecticida imidacloprid, que los neonicotinoides son letales para las abejas. Esta lucha se inició en Canadá y es un llamamiento al Primer Ministro Justin Trudeau, todos los líderes y ministros de agricultura en el mundo: "Exigimos la inmediata prohibición de pesticidas neonicotinoides. La des
En las alturas de las montañas más altas en el mundo, crece un hongo conocido y buscado por sus propiedades: la famosa Viagra del Himalaya. Dos comunidades locales que viven de este precioso recurso, crearon un sistema para garantizar el aprovechamiento sostenible y justa para todos. El Yarsagumba es también conocida como "hierba de verano, gusano de invierno" porque recoge y utiliza es el resultado del ataque de un hongo parásito en una polilla tibetano larva, que antes de estar listo para volar en determinados momentos del el año, vive debajo de la tierra. El
¿Quién no conoce el falafel en árabe فلافل, cocina de Oriente Medio de extrañar - ahora consumida en el mundo - no sé qué deleite está perdiendo. Son galletas fritos hechas de grano o de fava, generalmente templadas con ajo, cebolla, cilantro, comino, a veces una pitadita de canela para quien le gusta, perejil, etc. El falafel
Un estudio realizado en la Universidad de Queensland, Australia, ha dado lugar al artículo "catastrófica descensos en Áreas Silvestres Global socavan Objetivos de entorno", fue publicado en la revista Current Biology que muestra en los mapas, que la destrucción de áreas silvestres está sucediendo ritmo más rápido que podíamos prever. En resu