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La investigación revela que el yogurt puede disminuir el riesgo de hipertensión

Una encuesta reciente encontró que el yogur puede reducir en un 20% el riesgo de hipertensión, especialmente en las mujeres.

Junto con los hábitos saludables, la encuesta confirma que el riesgo de enfermedad cardiovascular disminuye en gran medida con una dieta apropiada con el ejercicio físico. La hipertensión es la principal causa de infartos y AVC.

La cardiólogo Patricia Rueda explica que esa investigación, realizada en Estados Unidos, acompañó a personas por muchos años y evaluó "el impacto del consumo de yogurt en el desarrollo de la presión arterial. La investigación observó que entre las mujeres que consumían al menos 5 porciones de yogur por semana, el riesgo de desarrollar hipertensión arterial fue un 20% más bajo que las que no consumían esa cantidad.

Factores tales como la raza, la alimentación estándar, índice de masa corporal, hábitos de vida eran relacionadoas el desarrollo de ambas enfermedades cardiovasculares como otros. El impacto del yogurt en la vida de las personas se analizó en un grupo de mujeres y en otro de trabajadores varones.

La justificación para el resultado de la investigación todavía es desconocida. Pero algunas hipótesis fueron levantadas. Una de ellas es que el potasio y el magnesio, que se encuentra en los productos lácteos, se asocian con un menor riesgo de hipertensión arterial. Otra hipótesis es que los lactobacilos en el yogur reaccionar presente en el organismo mediante la inhibición de una enzima que reduce la presión arterial.

Sin embargo, el cardiólogo advierte que se necesita sentido común para analizar los resultados de la encuesta, los cuales deben ser interpretadas como una indicación de que un nutriente puede ser beneficioso, pero la clave es mantener hábitos saludables. Tanto que las mujeres obesas habían anulado los efectos beneficiosos del yogurt. Esto concluye que el resultado de la investigación confirma que es importante mantener el peso, hacer ejercicios físicos y tener una alimentación sana.

Como un niño, se debe medir la presión arterial. Las mujeres han sufrido cada vez más de las enfermedades cardiovasculares. En la menopausia, las mujeres están expuestas a los mismos riesgos que los hombres. La hipertensión es una enfermedad silenciosa, por lo que es tan importante realizar exámenes de rutina cada año midiendo la presión arterial.

En los casos en que sea necesario tomar un medicamento para hipertensión, tenga en cuenta que controla la presión a un nivel adecuado, y no la disminuye. Es necesario tomar el medicamento diariamente, según la recomendación del cardiólogo.

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