Todo Sobre La Vida Sana!

Palomitas: la merienda ideal

Usted sabe que la buena reputación de las palomitas de maíz como un bocadillo que es beneficioso para la salud? Pues bien, este bebé de alimentación se pone, cada día más, los estudios científicos que demuestran sus beneficios, pasando incluso por grandes efectos antioxidantes.

Estas sustancias muy positivos para el organismo, son llamados polifenoles y, en el caso de las palomitas de maíz, siguen siendo más altos que en las frutas y verduras concentración. Según estudios científicos, los polifenois se diluyen en un 90% de agua, en el caso de vegetales y frutas y sólo en un 4%, para las palomitas. Otros elementos en abundancia en buena palomitas de maíz son: ácido fólico - buena sustancia para la enfermedad cardiovascular y el tratamiento de anemia -, así como magnesio y vitaminas B1 y B2.

Usted sabe que las palomitas de maíz que no estalló, la camioneta, que todo el mundo odia, se queda atascado en el diente? Pues es, le guste más de él, después de todo, la concentración más intensa de polifenoles - así como fibras - está exactamente en esta parte del alimento.

Con tantos expertos en nutrición comenzó a decir: palomitas de maíz es el aperitivo perfecto! Al final, los granos, cuando son procesados, tienden a perder buena parte de sus nutrientes; pero como las palomitas están compuestas, totalmente, por granos no procesados, sus beneficios son aún más potenciados. Una porción de palomitas de maíz - 20 gramos - asegura más del 70% de la ingesta diaria de granos enteros.

Es importante destacar que, en promedio, todo individuo ingiere sólo el 50% de las necesidades diarias de granos. La palomita puede entrar en esta laguna, complementando las necesidades nutricionales con mucho gusto y sabor.

Pero, por supuesto: es necesario prestar atención a la preparación de este bocado. enormes cantidades tradicionales de la sal, la mantequilla o el azúcar y el como son capaces de hacer palomitas de maíz en una pesadilla, llena de grasa y calorías. De preferencia a las palomitas estalladas con ayuda del aire caliente. Intenta no optar por palomitas de microondas, porque están compuestas por un 43% de grasas, pésimas para el funcionamiento del organismo.

Lea también: ¿El microondas hace mal a la salud?

Coma palomitas, sí, pero tenga atención a la preparación y disfrute de sus enormes beneficios, añadiendo pequeñas porciones del alimento en su rutina diaria de nutrición, usted sólo tiene que ganar!

Recomendado
Ciudad de México es conocida como una de las ciudades más contaminadas en el mundo. Debido a esto, la Comisión Ambiental de Megalópolis (CAM) emitió una alerta de niebla que impide a partir de hoy (3), el 40% de la flota circular en la capital y el área metropolitana, así como cemento, química, farmacéuticas, de petróleo y energía tienen que disminuir sus emisiones en un 40%. El límite
Muchas personas se volvieron veganas en la fase adulta, cuando comprendieron el sufrimiento imputado a los animales. Por eso, enfrentaron la transición de hábitos alimentarios cultivados a décadas que condicionaron el paladar, de ellas. Pero existen muchas alternativas vegetales que reemplazan los alimentos que formaban parte de las comidas de aquellos que fueron criados con alimentación de origen animal. Op
305 grupos étnicos y al menos 274 idiomas diferentes: estamos hablando de nuestros indios, 900.000 personas que conforman el estado brasileño de los países con la diversidad sociocultural más alto del mundo, sino que, con demasiada frecuencia, son víctimas de la violencia, el acoso y la discriminación. A pe
Lave las frutas y verduras es suficiente para eliminar los residuos de pesticidas? Ciertamente lavarlas es válido para remover, en parte, los residuos de sustancias no deseadas. Pero como no podemos saber con precisión la cantidad de residuos de plaguicidas o gérmenes y bacterias que se pueden eliminar sólo con el lavado, vale la pena ver aquí hay algunos consejos que seleccionaron sobre el tema. Rec
Un hotel de lujo con acqua parque hecho especialmente para perros no es para cualquier canina. España nace el primer establecimiento de su tipo. Puede Jane es en Roca del Valles, a media hora de Barcelona. "Aquí cada perro, cachorro o adulto, puede disfrutar de la mejor estancia del mundo, en un entorno idílico rodeado por la naturaleza y con muchas actividades para hacer. N
Una habitación, su sala de estar, o en el trabajo, en definitiva, una sala en la que se siente dueña y señora de espacio y ambiente deben ser decorados con elementos que le traen la paz. Sí, la paz, ya que esto es fundamental para el bienestar y la creatividad, ah, y también muy necesaria para que pueda desarrollar sus proyectos, escribir sus textos, cuidar de sus hijos. Así