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Plantas Adaptogénicas → ¿Qué son y para qué sirven?

Adaptogeno un concepto no es realmente nuevo, ya que fue creado en 1947 como una descripción de las sustancias capaces de aumentar nuestra resistencia al estrés. Veamos cómo este concepto puede ayudarnos a encontrar qué sustancias son éstas, dónde encontrarlas y cómo usarlas.

¿Para qué sirven las plantas adaptogénicas?

Desafortunadamente en la vida moderna no hay como huir del estrés. Todo el mundo se ha sentido, se siente y se va a sentir estresado. Todo puede ser un factor de estrés para el organismo, desde problemas simples hasta los más complejos en todas las áreas de la vida.

Además, la respuesta al estrés también es personal, cada organismo puede aguantar un nivel diferente de estrés. Los problemas profesionales, financieros, amorosos, un cambio muy drástico en la vida o un esfuerzo intelectual o físico muy grande pueden aumentar los niveles de estrés de un organismo.

Y los resultados del estrés en el cuerpo son muchos y también bastante variados, tales como: alergias, ansiedad, depresión, ataques de pánico, problemas digestivos, crisis de llanto, estados de fatiga, migrañas, problemas cardíacos, hipertensión, insomnio, entre otros.

Para ayudar a controlar estos niveles de estrés y adaptarse mejor a los problemas, ya los cambios y los esfuerzos existen remedios naturales.

¿Qué son las plantas adaptogénicas?

Los adapógenos o, las sustancias adaptogénicas, son compuestos, hierbas, plantas o incluso prácticas que, farmacológicamente, resultan en la disminución de la sensibilidad celular al estrés. Son sustancias naturales encontradas solamente en algunas plantas y hierbas raras, que poseen nutrientes especiales y que nos ayudan a conseguir un mejor desempeño mental y físico de nuestro organismo.

Es decir, las plantas adaptogénicas son plantas que poseen la propiedad de ayudar al individuo a enfrentar situaciones de estrés para garantizar mejores resultados a su bienestar ya su calidad de vida. Ellas van a dar un apoyo para que el organismo tenga condiciones de adaptarse al medio adverso, sea cual sea su origen.

Separamos una lista con 6 de esas plantas.

6 ejemplos de plantas adaptogénicas

Ginseng Siberiano

Es una planta que ayuda a la persona a enfrentar períodos de estrés, tales como exceso de trabajo. Como enseña el sitio web del médico Pedro de Lobo Granero Valle, el ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) es una especie de ginseng ofrece la energía necesaria para disminuir los síntomas del agotamiento, pero sin ser estimulante. De esta forma, se utiliza para cuando se necesita un buen rendimiento mental.

Rhodiola (Rhodiola)

Una planta nativa de la asia que tiene la fama de dar longevidad y tiene la acción de también ayudar con el control de estrés. Protege los neurotransmisores de la serotonina y la dopamina. La planta garantiza que la serotonina y la dopamina no se destruyan cuando hay un aumento del nivel de estrés. Es excelente para ayudar a combatir la fatiga crónica y los estados de depresión y ansiedad.

Aswaghanda

Es una planta originaria de la India y también ayuda en las situaciones tanto de estrés físico como mental. Se considera un tónico para los nervios.

Centella Asiática

Esta planta asiática ayuda a aumentar la circulación sanguínea y también activa la memoria. Para quien necesita ayuda para adaptarse a las situaciones de estrés del día a día, es una gran elección.

Ginkgo Biloba

Esta hierba ayuda a curar y regenerar las células del cerebro, además de ella estimula las funciones mentales, lo que es una excelente ayuda para quien tiene la cabeza caliente de tanto pensar en los problemas y no encontrar soluciones.

Albahaca sagrada

Esta última hierba, ayuda a mejorar el bienestar y la calidad de vida, dejando a la gente más feliz y bien humorada. Esta hierba ayuda a impulsar la circulación sanguínea como un todo, oxigenando aún más el cerebro.

¿Cómo usar las plantas adaptogénicas?

Usted encuentra las plantas adaptogénicas en diversas formas para vender, entre ellas:

En forma de polvo, en esta forma usted puede colocar en jugos, vitaminas, sopas y caldos. Y también utilizar en varias recetas culinarias.

En forma de cápsula, esta es la mejor forma para quien quiere consumir diariamente y en una cantidad balanceada.

En forma de líquido, también es otra forma para quien quiere consumir diariamente. Es posible tomar puro o diluir en el agua.

Busque un médico

Sin embargo, para hacer un buen uso de este recurso natural contra el estrés, que son las plantas adaptogénicas, es necesario consultar a un médico o profesional de confianza, que pueda usted recetar las dosis y las formas de uso de acuerdo a su caso en particular .

Foto: El ginseng americano (ginseng) aclamado por sus efectos adaptógenos. Wikipedia

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