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¿Por qué niño debe ir a la cama temprana?

Muchos padres tienen dudas sobre el momento adecuado que su hijo debe dormir. ¿El ritmo de los niños debe acompañar la vida contemporánea? ¿O debemos mantener las mismas orientaciones de nuestros padres en cuanto a la hora de dormir para nuestros hijos? Al final, hoy tenemos tantas actividades que puede parecer difícil regular el sueño de los niños con la correría del día a día.

Muchos expertos dicen que este "nuevo hábito" de poner a los niños a dormir después de las 22h deja ansiosos e incluso puede causar problemas de salud y comportamiento, y afectar el desarrollo de la pequeña s. Por eso, es importante estimular que el niño se acueste más temprano, y toda la familia debe adaptarse al ritmo de ella, según aconseja una materia de la UOL.

Además de afectar el desarrollo de los niños, el día a día de la familia es, también, afectado por el ritmo del niño que duerme temprano, pues ella duerme más rápido. El tiempo de golpear esa siesta cuando el niño está Escure, ya que la melatonina ( una hormona que estimula el sueño para indicar al cerebro que es de noche) se produce a partir de 20h a 21h30. Pasado ese horario, el niño se agita nuevamente, porque su cerebro entiende que ya pasó de la hora de dormir.

¿Cuál es la cantidad de horas necesarias para dormir bien?

En cada etapa de la vida, hay que dormir una cantidad de sueño para nuestro bienestar. Los niños, por ejemplo, tienen la siguiente variación de sueño para ser satisfecha:

0-3 meses: el momento ideal sueño varía de 14 a 17 horas;

4-11 meses: recomendados hora de dormir son entre 12 y 15 horas, pero el rango puede ser más ancha, entre 10 y 18;

1 a 2 años de dormir 11 a 14 horas al día, pero la pista para ser mantenido es de 9 a 16 horas;

3 a 5 años de dormir de 10 a 13 horas no más de 14 horas y no menos de 8;

6-13 años duermen 9-11 horas no inferior a siete ni mayor de 12.

Beneficios para la salud del niño que va temprano a la cama:

El sitio de los trucos de la madre da algunos consejos para animar a los padres a llevar a sus hijos a la cama más temprano. Compruebe!

1. Los niños que duermen el sueño temprano mejor: los niños que duermen poco tienen un sueño más tranquilo.

2. Los niños que duermen se despiertan temprano mejor preparados: En general, si el niño se va a dormir tarde o temprano, al día siguiente se despierta al mismo tiempo, lo que termina por interferir con su estado de ánimo (y la suya).

3. Los niños que duermen temprano son más alerta y les va mejor en la escuela: un buen sueño contribuye a la memoria y el aprendizaje.

4. Los niños que duermen temprano es menos propenso a la obesidad: los niños con la hora de dormir por lo general tienen tiempo para comer. Por lo tanto, comer "fuera de hora" es menos habitual en los niños que van a la cama anterior.

5. Usted tendrá más tiempo para usted! Con su hijo va a la cama antes, usted tendrá más tiempo para hacer actividades o simplemente no hacer nada y descansar.

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