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¿Por qué estás encima del peso o no puedes adelgazar?

La fórmula generalizada para calcular el número de calorías para bajar de peso, se excede algo. La ganancia de peso es generalmente una dinámica complicada entre cultura, ambiente, hábitos de ejercicio y de alimentación, genética y la individualidad bioquímica. Dicho esto, los siguientes son razones que pueden explicar por qué usted tiene sobrepeso.

Metabolismo lento

Puede haber algunas razones para un metabolismo lento, pero uno de los más importantes es una glándula tiroides que funciona por debajo de sus medios - llamada hipotiroidismo.

Cuando el hipotiroidismo ralentiza el metabolismo, el cuerpo va a almacenar y no se queman calorías, causando una acumulación de grasa. La consecuencia de un metabolismo lento puede crear:

* Una acumulación de ácido hialurónico, un azúcar que se une agua en el cuerpo, causando el aumento de la inflamación y peso. Caracterizado por volumen, la piel gruesa y líquidos de retención;

* Un sistema digestivo lento, lo que resulta en problemas gastrointestinales que pueden conducir a problemas más graves, como la diarrea. El aumento de peso es el resultado probable de trastornos digestórias;

* Una disminución en la producción de insulina debido a la inflamación del páncreas, tales como pancreatitis también conocida - es decir, cuando la insulina está en equilibrio y de azúcar en sangre no se elimina satisfactoriamente, convirtiéndose en grasa;

* Una disminución en la capacidad termogénica del cuerpo - es decir, la quema de grasa - también puede conducir a la acumulación de grasa.

Acumulación de toxinas

Las toxinas son razones importantes para el aumento de peso, sobre todo para las personas que no pueden perder peso. Cuando el hígado está abrumado por las toxinas, los desequilibrios se producen que llevan a la ganancia de peso, y el aumento de las tasas de azúcar en la sangre, las deficiencias en ácidos grasos esenciales y el metabolismo en declive. El alimento procesado se modifica genéticamente y sólo un lado en cuestión de las toxinas de carga.

Por lo tanto, una acumulación de toxinas en el cuerpo puede causar el estancamiento de flujo de la linfa, que en última instancia haciendo que se retenga más agua en el cuerpo, lo que resulta en la acumulación de peso. acumulación de tóxicos en el colon también puede drenar la energía del cuerpo, reducir la tasa de metabolismo y deteriorar los órganos de desintoxicación, tales como los riñones y el hígado.

Desequilibrio de insulina

Muchos casos de sobrepeso se deben a un desequilibrio de la hormona insulina. Este elemento es lo que permite que el cuerpo para utilizar la energía a partir de glucosa y carbohidratos. Sin embargo, la predisposición genética, alergias a los alimentos, los hábitos nutricionales y el estrés pueden interferir con este uso de la energía, lo que resulta en intolerancia a la glucosa y la obesidad.

En general, también es la insulina que señala cuándo dejar de comer, pero si sus niveles de glucosa son demasiado altos para la deficiencia de insulina, puede que desee comer más. Esto causa un círculo vicioso de comer hidratos de carbono refinados, lo que resulta en más hambre y aumenta la ganancia de peso corporal.

Falta de ejercicios

La cantidad de ejercicio que entra a sus hábitos regulares afectará directamente a su peso corporal. En general, estamos menos activas que las generaciones anteriores y nuestro tiempo es cada vez más consumido por televisión e Internet. De acuerdo a las estimaciones, el 25% de la población es totalmente sedentaria, mientras que el 55% está activo, pero de manera incorrecta.

Sin ejercicio, su metabolismo se ralentiza, su linfático está congestionado y se agota su masa magra. Todos estos factores también ayudan en la ganancia de peso.

dieta

restricciones en la dieta para bajar de peso debe ser evitado. Irónicamente, nos volvemos más gordos como la cultura, en parte debido al efecto de acordeón de las dietas.

Cada vez que el cuerpo se ve privado de los alimentos, ya sea por hambre o por cuenta de la dieta, es la parte inferior del cuerpo sus tasas metabólicas con el fin de compensar por la ingesta baja en calorías. Entonces, la energía se almacena de manera eficiente en el tejido adiposo, en forma de grasa; prueba de esto es que una persona de peso normal puede vivir hasta dos meses sin comer.

Cuando termina la restricción, el deseo de comer viene con toda su fuerza - también por el mecanismo de supervivencia. Resultado: una trampa poco saludable, lo que resulta en el aumento de peso.

Factores psicosociales

Muchas personas comen en exceso a causa del estrés, la ira, la tristeza, el aburrimiento y otros factores emocionales que no se relacionan directamente con el hambre o las necesidades nutricionales. La comida está entrampada en nuestras actividades sociales, memorias infantiles y la propia psique.

Días de fiesta, por ejemplo, están llenos de ofertas tentadoras pequeñas montañas de alimentos nutritivos.

Por ello es importante que tenga en cuenta que los alimentos afectan el estado de ánimo para desencadenar la liberación de endorfinas - que es un analgésico natural - y la serotonina - que ayuda a mejorar el estado de ánimo. Por desgracia, los tipos más comunes de alimentos - chocolate, dulces y carbohidratos - no sólo aligerar el ambiente, sino que también despierta el deseo de más.

Esto comer emocional puede contribuir a un aumento de peso significativo, si llevar una vida estresante o tienen problemas emocionales no resueltos.

Fuente: naturalnews.com

Fuente: aktin.cz

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