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Cierres de vientre: hasta cuántos días es normal no ir al baño?

Que ha tenido la experiencia de estreñimiento sabe cuánto se afecta nuestra vida diaria. Estamos enojados y ansiosos. Pero ¿es que no ir al baño provoca algún mal a nuestra salud? ¿Hasta cuántos días se considera normal no ir al baño?

El estreñimiento se caracteriza por menos de tres movimientos intestinales por semana. A las heces suelen tener poco volumen y, generalmente, son duras, lo que provoca mucho esfuerzo para ser eliminadas.

La UOL investigó este misterio y escuchó de los expertos de que un máximo de 3 días es normal no a tener una mierda, pero depende de cada organismo, es decir, depende de lo que come, si usted sufre de estrés, etc. Lo normal es que ir al baño no sea un sufrimiento y que hacer coco sea tan fácil y natural como hacer pis.

Para evaluar si usted está en lo que se considera normal, es importante hacer una evaluación de sus propias heces. Su aspecto puede revelar mucho sobre su salud. El más común es que las heces tienen un color marrón y apariencia consistente, es decir, ni duro ni blando. Las variaciones en el color y la apariencia pueden indicar signos de la enfermedad. Leer más sobre esto en el post de abajo:

QUÉ LAS FEZES DICEN SOBRE NUESTRO ESTADO DE SALUD

Cómo funciona el intestino

El intestino refleja lo que comemos. Por eso, la mayoría de los casos de estreñimiento (85%, según la materia de la UOL) se debe a una mala alimentación, en general, a alimentos industrializados.

Alimentación es todo

Por eso es tan importante tener una dieta saludable. Especialmente algunos alimentos ayudan al intestino a trabajar mejor, como los que contienen fibras, ciruelas, frutos secos, agua de coco, legumbres, verduras, higo de la India, además de la actividad física, que contribuye a regularizar la actividad intestinal cuando se practica regularmente.

Remedios para el estreñimiento

En momentos de desesperación, muchas personas hacen uso de laxantes, tan potente que puede ser contraproducente ya que estos medicamentos "vician" el cuerpo, lo que requiere siempre se necesita la forcinha ellos para ir al baño.

Es mejor usar remedios naturales. Además de la alimentación adecuada, en primer lugar, los trucos de la abuela ayudan bastante: ciruela, papaya, actividad física y agua.

Mitos sobre el estreñimiento

El estreñimiento es más común de lo que se imagina. De acuerdo con UOL, aproximadamente el 15% de la población sufre de ella, que es más común entre las mujeres, debido a los cambios hormonales, el embarazo y la menstruación.

Hay algunos mitos sobre este tema, por ejemplo, dicen que la dificultad de ir al baño es una cuestión genética. Eso no es verdad. Lo que puede suceder es que los hábitos alimentarios comunes entre los miembros de una familia contribuyan al estreñimiento, pero no hay estudios que demuestren una relación genética en el problema.

Otro mito generalizado es que debemos evacuar todos los días. Como se dijo arriba, según los expertos, el mínimo sería 3 veces por semana. Cada organismo es un organismo, depende mucho de la alimentación y hay otros factores que también influencian nuestra ida al baño, estrés, estar viajando por ejemplo, son factores que dificultan o desregulan nuestros hábitos cotidianos.

En resumen, si suele ir menos de 3 veces a la semana al baño a evacuar y si no siempre está de viaje y come compruebe regularmente su poder - si no comer demasiado rápido, aunque no siempre comer alimentos procesados. Si las pocas idas son todavía por encima sufridas, es mejor buscar un médico. El intestino es considerado uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo y mantener su funcionalidad óptima, es cuestión esencial de la salud.

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