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Saltar las comidas no adelgaza, al contrario, aumenta la barriga

Saltar las comidas puede dar barriga? Sí! De acuerdo con un reciente estudio recién publicado por investigadores de la Universidad Estatal de Ohio, saltarse las comidas podrían alterar el metabolismo y proporcionar la acumulación de grasa en la zona abdominal.

Los expertos sugieren a aquellos que quieren perder peso, que hagan pequeñas comidas con una dieta equilibrada, sin saltar almuerzo o cena, para mantener el metabolismo activo.

De acuerdo con Martha Belury, profesor de nutrición humana en dicha Universidad y autor principal del estudio, para evitar la introducción de calorías, que es no es absolutamente necesario saltarse las comidas, un mecanismo que nos puede llevar a ganar kilos en lugar de perderlos, como similares.

"Esto apoya la idea de que comidas pequeñas durante el día puede ser útil para perder peso, sin embargo, esto puede no ser práctico para muchas personas, " dice, "pero definitivamente no es necesario que se salte las comidas para ahorrar calorías, ya que causa fluctuaciones mayores en los niveles de insulina y glucosa en su cuerpo, lo que llevaría a la ganancia de peso.

El estudio fue publicado en línea en el Journal of Nutritional Biochemistry.

Hay controversias

Otro estudio reveló que la toma de ventanas largas (entre 9 y 12 horas) entre las comidas ayuda a perder peso, ya que, en el momento de comer a regular el reloj biológico natural.

En el experimento se encontró que lo que come no es tan importante como para perder peso cuando se come o qué hora el reloj biológico empieza a trabajar por las hormonas que regulan y diversas funciones metabólicas del cuerpo.

¿Comer siempre o hacer pequeños ayunos?

A la tendencia a ganar o perder peso, sin embargo, contribuyen diversos factores que pueden estar ligados a la historia médica del individuo, a sus hábitos alimenticios ya su genética.

El último consejo para aquellos que quieren perder peso, especialmente si este deseo se conecta a problemas de salud, no es a seguir una dieta improvisada, pero referido a un especialista que pueda ayudar, proporcionando asesoramiento de expertos para el caso específico del paciente .

Ambas dietas ver como la no salte las comidas puede ayudar a perder peso, dependiendo del funcionamiento del cuerpo de cada persona.

Lea también: Dieta del reloj: perder peso "ayunando"

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