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¿Cuáles son los beneficios de andar en bicicleta para la salud?

Aquí hemos hablado, y, en bicicletas y sus beneficios. Pero demasiado centrado en el medio ambiente y el tráfico caótico de las grandes ciudades, para animar a la gente a dejar sus coches en casa, por una menor emisión de CO2 en la atmósfera y una vida menos estresada. Sólo los beneficios paseo en bicicleta van mucho más allá de eso. Hay, sin duda, extensas bendiciones para la salud y el bienestar de los que pedalear todos los días.

Es decir, como si eso no fuera suficiente para ser el vehículo más ambientalmente sostenible en el mundo - en opinión de las propias Naciones Unidas - y poco impacto en el tráfico, la bicicleta también ayuda a mantener nuestra salud, física y mental, en el día.

Compruebe todos los beneficios de andar en bicicleta

foto: fotospublicas

Slims

Este beneficio es bien conocida como la bicicleta estacionaria es uno de los equipos más utilizados en los gimnasios. Caminar a un ritmo moderado durante sólo 30 minutos puede quemar hasta 260 calorías, el valor aumenta considerablemente si el ritmo y el tiempo se expanden.

Ciclismo también acelera el metabolismo, haciendo que el cuerpo para seguir quemando calorías después de unos minutos de su práctica.

Fortalecimiento de los músculos de las piernas

Cuando los pedales ciclista, que ejerce una fuerza en los pedales que ayuda en el fortalecimiento de los diversos grupos musculares, especialmente las piernas, muslos y también la región abdominal, ya que estimula la contracción del abdomen.

Mejora el acondicionamiento físico

Si la respiración ya no es lo mismo que otras veces, el ciclismo puede resolver su problema.

El ciclismo es un ejercicio de resistencia aeróbica y muscular, especialmente si el terreno atravesado requiere más jinete. Superar estos obstáculos y seguir pedaleando siempre aumentar gradualmente su estado físico, por lo que quieres montar por más tiempo.

Previene enfermedades crónicas

Ciclismo ayuda a mantener la intensidad y la frecuencia cardíaca, la mejora de la función cardiaca y la prevención de enfermedades del corazón.

Se quema las grasas y evita la ganancia de peso, dejando el riesgo de la obesidad hacia atrás, además de controlar los índices de colesterol.

Sin impacto en las articulaciones

¿Sabes por qué no hay tanta gente por ahí indicando deportes como voleibol o baloncesto para la práctica casual?

Es a causa de la presión que estos deportes son en las articulaciones. En el nivel inferior, incluso la carrera puede perjudicar las articulaciones si no hay el cuidado necesario, y esto puede ser un problema muy grande para usted en el futuro.

Esto no ocurre con el hábito de montar a caballo, ya que es un ejercicio que se practica sentado, sin grandes impactos o la sobrecarga de las articulaciones. Esta es una de las principales razones por las que la bicicleta es adecuado para todos, especialmente para los principiantes y para aquellos que tienen sobrepeso como una persona no preparada físicamente, no puede soportar altas presiones y los impactos en las articulaciones, causando daños.

Por estas razones, además de las cuestiones ambientales y para aliviar el tráfico de su ciudad, andar en bicicleta. ¡Su salud, la naturaleza y el tráfico agradecen!

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Fuente: fotospublicas.com

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