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¿Cuál es la mejor hora para bañarse? ¿Y con qué frecuencia?

Muchas actividades que integran nuestra rutina suelen ser hechas en el "modo automático". De tan habituales, no nos preguntamos por qué las hacemos. ¿Alguna vez has parado para pensar por qué bañamos todos los días? Puede parecer una pregunta cuya respuesta es bastante obvia, pero no es tan evidente, ya que en muchas culturas no existe el hábito de bañarse cada día, sobre todo, en el invierno.

1. ¿Por qué nos bañamos?

Usted va a responder que es para estar limpios y olores, ¿verdad? Cierto, pero podemos profundizar más en esta cuestión.

El baño significa aseo y cuidado con el propio cuerpo - y, también, con la mente, ya que un baño tiene un poder relajante. En algunos casos, un baño es sinónimo de dignidad!

Otra función saludable del baño es: la epidermis está compuesta por células que se renuevan, o sea, mientras surgen células nuevas, otras mueren. La función del baño es eliminar esas células muertas que se depositan en la epidermis. El baño ayuda a equilibrar bacterias para que otros microorganismos, peligrosos para la salud, no se alojen en la piel y las mucosas.

Es a través de un buen baño que retiramos residuos naturales, producidos por nuestro propio cuerpo (como sudor, moco, sebo y células muertas), y mantenemos nuestro organismo sano.

Sin embargo, el exceso de baño puede ser perjudicial, ya que puede eliminar la protección natural de la piel, que se hace por bacterias comensales, como se explica por las curiosidades de sitios web.

2. ¿Cuál es la mejor hora para bañarse?

Hay quien se baña por la mañana, al despertar, y antes de dormir. Pero, ¿es que esta práctica es benéfica?

La ciencia dice que el baño de la tarde es más beneficiosa que la mañana, ya que ayuda al cuerpo a relajarse y dormir mejor, según la revista Donna. Pero hay un estudio que demuestra que un baño tibio ayuda a tomar el sueño.

La explicación para esto es que, después de un baño caliente, la temperatura corporal cae repentinamente - más rápido que sin el baño. Esta caída brusca de temperatura es interpretada por el organismo como "es hora de dormir". Por eso, la sensación de relajación viene poco después del baño.

Además de este argumento, una por la más joven y sana es beneficiada por el baño, ya que las hormonas sexuales y de crecimiento tienen su pico de actividad durante la noche. Un baño nocturno ayuda a estas hormonas a mantenerse en equilibrio.

De acostarse sin un baño puede favorecer el surgimiento del acné, ya que las impurezas en los poros quedan depositadas en la piel.

Los que sufren de alergias estacionales también se benefician de un baño nocturno. El polen, por ejemplo, puede fijarse en ropa y piel, yendo con usted a la cama. Tomando un baño, usted hace ir por agua abajo lo que le causa alergia y garantiza una buena noche de sueño.

Sin mencionar que un buen baño también es eficaz en el alivio a la ansiedad ya la depresión, ya que tiene el poder de relajar el cuerpo y la mente.

3. ¿Con qué frecuencia deberíamos bañarnos?

El Centro de Ciencias Genéticas de la Universidad de Utah realizó un estudio que reveló que el microbioma humano -un conjunto de microorganismos y bacterias beneficiosas para nuestro cuerpo que habitan la superficie de la piel-, si se elimina, puede acarrear serios problemas de salud, según información general de las incógnitas.

Una de las formas de dañar el microbioma es bañarse cada día. La consecuencia de ello es la caída a la resistencia antibiótica. El agua en sí no sería el problema, sino el uso de jabón y champú, que comprometer la estabilidad del microbioma.

4. ¿Cuál es la mejor temperatura del agua para bañarse?

Usted es de aquellas personas que toman una ducha fría o que no dispensan un buen baño caliente, incluso en el verano? Pues tanto uno como el otro traen beneficios -y problemas- para el organismo. El Uol hizo una materia explicando esos pros y contras, los cuales resumimos a continuación.

La temperatura del baño caliente por encima de 38 °, relaja los músculos, combatir el estrés, la reducción de la obstrucción nasal y elimina las células muertas. Sin embargo, el baño caliente reseca la piel, pudiendo hasta desarrollar dermatitis, y provoca oleosidad capilar, aumentando la predisposición a la caspa.

Ya el baño frío, por debajo de 29 °, cierra los poros de la piel y el cabello cutículas proporcionando una barrera natural contra impurezas. El agua fría lleva más oxígeno al cerebro, haciendo con lo que el cuerpo despierte y quede más atento. Además, el baño frío evita la inflamación y la tensión corporal. Pero hay que tener cuidado con el baño frío, porque puede conducir a la hipotermia, es decir, a una caída brusca de la temperatura.

A pesar de los pros y contras a tomar o no baño todos los días, bañarse frío o caliente, nosotros, brasileños, no abrimos la mano de nuestro baño diario. Este ya es un hábito arraigado entre nosotros del que no pudimos renunciar.

¡Esperamos que con estos consejos, usted haga entonces, aún mejor provecho de su baño diario!

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