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¿Cuánto ejercicio es necesario para quemar las calorías de la comida chatarra? (Foto)

Para aquellos que tratan de perder peso no siempre es fácil saber exactamente qué hacer para quemar las calorías que han sido ingeridos. Ahora, los investigadores revelaron finalmente la cantidad de ejercicio necesario para quemar los variados tipos de calorías de los alimentos, tales como la pizza aclamado.

La investigación y lo que ella revela

La investigación, coordinada por los expertos de la aptitud PureGym examinó 1.000 estudiantes universitarios que habían incorporado recientemente a la facultad (primer año) y descubrió un hecho alarmante. Al menos el 45% de ellas tenían un aumento significativo de peso en el primer año, debido al consumo excesivo de bebidas y la llamada "comida chatarra" (bocadillos, alimentos congelados, panadería y salados, etc.).

"Desde los saladeros caseros tarde de la noche hasta la cerveza después de las clases, las calorías pueden subir rápidamente, e incluso exceder la recomendación diaria de calorías en algunos casos. Es muy fácil para los estudiantes a ganar peso a medida que llegan a la universidad, "el portavoz PureGym.

Los investigadores se enfocaron entonces en analizar cuánto tiempo o qué tipo de ejercicios serían necesarios para quemar las calorías que fueron ingeridas y revelaron los siguientes datos:

1 pizza grande (alrededor de 2.000 calorías) necesita al menos 4 horas de fútbol para conseguir sus calorías quemadas

1 vaso de vodka con la energía (alrededor de 112 calorías) necesita 25 minutos de levantamiento de pesas

1 vaso de cerveza (alrededor de 250 calorías) necesita 20 minutos de escalada para que sus calorías se queman

hamburguesa y patatas (900 calorías) necesitan por lo menos tres horas de aeróbicos tener las calorías quemadas

• Los bocadillos con queso derretido (350 calorías) necesitan por lo menos 30 minutos de ejercicio en bicicleta

Plato chino o Yakissoba Chino (alrededor de 1.200 calorías) necesita al menos dos horas en bicicleta (al aire libre), de modo que ha eliminado sus calorías de nuestro cuerpo

Indio tipo de entrega plato (alrededor de 1.500 calorías) necesita al menos 2 horas y media de un entrenamiento máquina de remo.

Ver las fotos abajo:

Mucho más alarmante que el tiempo y la cantidad de ejercicio que se necesita para quemar las calorías, que es la cantidad de calorías presentes en cada alimento. Lo bueno es que no todos tienen el tiempo o el hábito de hacer ejercicio para quemar las calorías ingeridas que en el exterior durante el día, por lo que la tendencia es casi siempre el aumento de peso.

Según la Organización Mundial de la Salud, la proyección es que alrededor de 2, 3 mil millones de adultos tienen sobrepeso en el año 2025. Esta preocupación no está centrada en la estética (ya que esta es la elección de cada uno) pero sí en la salud y funcionamiento adecuado del organismo.

La obesidad está ligada a los cánceres, diabetes tipo 2, enfermedades respiratorias, osteoartritis, problemas psicológicos y enfermedades cardiovasculares en general, tales como la hipertensión. Todo esto, si no tratado temprano, puede agravarse comprometiendo incluso la vida.

Tanto más notable que se preocupe por los ejercicios a realizar para quemar las calorías, es de preocuparse por la cantidad de calorías que consume en, y con la calidad de lo que se ingiere y hacer los ejercicios de forma independiente debido a que estos lo hacen bien de todos modos.

Es siempre importante optar por la ingestión de alimentos naturales (frutas, granos, verduras, verduras, etc.) en lugar de alimentos procesados ​​o junk foods (las lajas congeladas, salchichas, jugos procesados, enlatados, dulces hipercalóricos, etc.). Aunque la facilidad es tentadora (ya que los alimentos procesados ​​son casi siempre más fáciles de obtener o consumir), debemos precargar primero por la salud.

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Fuente fotos: puregym

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