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Remedio para Torcicolo: cómo acabar con el dolor irritante

En cierto día, te despiertas, o incluso después de hacer algún movimiento brusco, y siente que el cuello "trabó". Sólo quien pasó por un episodio de torcicolo sabe cuánto es un dolor irritante y limitador.

A pesar de generar incluso comentarios divertidos de quien ve a alguien en esa situación, el torcicolo puede indicar enfermedades más serias, principalmente cuando es recurrente.

Conoce a continuación todo sobre el torcicolo y sepa cómo acabar con el dolor utilizando medidas simples, como ejercicios y masajes.

¿QUÉ ES TORCICOLO?

El torcicolo es una torsión muscular, que ocurre en el lateral del cuello, cerca de la yugular, y que causa dolor y dificultad para mover la cabeza.

Es más frecuente por la mañana, pero puede ocurrir después de un movimiento brusca, por ejemplo. Las mujeres y los ancianos son más propensos a desarrollar el tortícolis, pero hay varias causas para este problema.

LAS CAUSAS DEL TORCICOLO

La causa más común de este dolor es el llamado torcicolo espasmódico, un tipo de contracción que ocurre como consecuencia de una tensión muscular, causada por sobrecarga física, emocional o movimiento brusco.

La mala postura, dormir de boca abajo, dormir mal (en colchón o con almohadas malas), algunas lesiones (como quemaduras y cicatrices) y la fatiga muscular, además del estrés, también pueden desencadenar el torcicolo.

Además, existen casos de torcicolo congénito, cuando la persona ya nace con esa torsión, y también como consecuencia de algunas enfermedades, como el accidente cerebrovascular, reumatismo, problemas en los músculos extraoculares y disfunciones del laberinto, región que se encuentra en la parte interna del oído y es responsable, entre otras cosas, por el equilibrio.

CÓMO RECONOCER EL TORCICOLO

El principal síntoma del torcicolo es la rigidez muscular excesiva, que provoca mucho dolor y dificultad de movimiento del cuello, causando dificultad para girar y mirar de los lados por ejemplo. Además, puede producirse hinchazón en el lugar, dolor de cabeza, elevación del hombro en el lado de la torsión, tensión, mareos y hasta temblores.

En la mayoría de los casos, el tortícolis se resuelve en un máximo de tres días. Sin embargo, los casos que duren más de una semana, o que vengan acompañados de síntomas como hormigueo, dificultad para respirar, tragar o controlar la orina, fiebre o pérdida de fuerza en el brazo, necesitan ayuda médica lo más rápido posible, mejor.

CÓMO ACABAR CON EL DOLOR IRRITANTE

El torcicolo es un problema relativamente simple de resolverse.

Un médico puede prescribir medicamentos, como analgésicos, antiinflamatorios y relajantes musculares como forma de tratamiento pero, estos son tratamientos paliativos, que resuelven el dolor pero no curan sus causas y éstas deben ser investigadas para que no se repitan.

En los casos en que el torcicolo se dio por causa pasajera, haber dormido mal o haber pasado por un día estresante, por ejemplo, pueden ser resueltos o aliviados con ejercicios específicos de relajación, que apuntan a recuperar rápidamente el movimiento del cuello.

A continuación, se muestra un vídeo con ejercicios de relajación y estiramiento del área dolorida. Lo más importante, en este caso, es hacer los movimientos con delicadeza para evitar que el cuadro empeore aún más.

Durante el episodio de torcicolo es posible también recurrir a masajes, con aceite de almendras, cremas o hidratantes, así como alternar compresas calientes, que van a ayudar en la relajación muscular, y frías, que auxilian en la disminución del dolor.

El siguiente vídeo enseña a hacer la automación contra los dolores en el cuello. Salida:

Es importante también reposar durante el episodio de torcicolo, principalmente, en los casos involucrando situaciones estresantes. En esta fase no fuerce la musculatura del cuello y poco a poco va haciendo los ejercicios de relajación mencionados arriba.

El uso de collar cervical se recomienda en algunos casos. Una toalla suave sujeta firmemente en el cuello puede sustituir el collar cervical, si es necesario.

Es esencial también evitar actividades físicas pesadas durante los episodios de torcicolo.

Para aquellos que sufren de torcicolos frecuentes o más graves, fisioterapia, acupuntura e incluso cirugías pueden ser recomendadas. También existen tratamientos hechos con toxina botulínica que ayuda en la disminución del dolor y en la rehabilitación de los movimientos. Pero sólo un médico puede recomendar el mejor tratamiento tratando de individualizar sus causas.

PREVENIR EL TORCICOLO

Aunque las personas no recurren al médico, en los casos de tortícolis, teniendo en cuenta que suele desaparecer espontáneamente, es importante prevenir estos episodios, pues el torcicolo puede indicar otras enfermedades más graves.

Es importante recordar que el torcicolo tiene un importante fondo emocional, y el estrés puede desencadenarlo. El cuerpo puede, en ese caso, responder al estrés teniendo la musculatura aún más, y como el cuello es una región frágil, poco ejercitada por la mayoría de las personas, y que cuenta con gran cantidad de músculos, es común que el torcicolo aparezca, en esas situaciones .

Además de evitar el estrés, es importante siempre mantener una buena postura y adoptar cuidados ergométricos, como verificar los muebles y aparatos usados ​​en el ambiente de trabajo, utilizar colchones y almohadas más anatómicas y cómodas, alargarse durante el día y practicar actividades físicas que reducen los niveles de estrés del cuerpo, fortalecen la musculatura y promueven una mejora considerable de la postura.

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