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Remedios caseros simples y eficaces contra la ansiedad

La ansiedad puede ser considerado un problema serio para muchas personas. Quien suele tener crisis de ansiedad conoce bien los diversos problemas que pueden ser ocasionados por esta sensación.

Hoy vamos a ver los remedios caseros simples y eficaces para la ansiedad que nos ayudarán a controlar este sentimiento que puede afectar a la vida social y profesional, con lo que los más diversos problemas de nuestro bienestar.

Sólo 3 tazas de té de manzanilla para la ansiedad

La manzanilla es ampliamente conocido en Brasil, gracias a dos elementos específicos que se contienen en la manzanilla (apigenina y luteolina), esta planta es calmante y también muy eficaz en el tratamiento de la ansiedad.

El tratamiento para la ansiedad con manzanilla se realiza mediante la ingesta de tres (3) tazas de té de manzanilla al día: una taza en la mañana, otro en la tarde y la noche anterior.

Este tratamiento es continuo y los resultados son graduales, por lo que se aconseja que se haga por lo menos 2 o 3 semanas.

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Omega-3 ayuda a tratar la ansiedad

Al ser capaz de reducir los niveles de epinefrina y cortisol en el cuerpo, el ácido graso omega-3 se utiliza ampliamente para el tratamiento de la ansiedad. Lo aconsejado es el consumo de los 3 g diariamente para garantizar los beneficios del omega-3 contra la ansiedad. Aunque omega-3 suplemento puede ser tomada para este propósito, el más deseable es la ingestión de alimentos que contienen ácidos grasos omega-3 como el pescado de tal manera que el atún o adquisición de omega-3 a través de las tuercas de admisión, por ejemplo.

El tomar el sol ayuda a disminuir la ansiedad

Una forma muy eficiente y muy recomendada de disminuir la ansiedad es tomar el sol. Eso mismo. A sólo 15 minutos de un día son suficientes para aumentar la vitamina D en el cuerpo y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión también. Este tratamiento es especialmente indicado para quien trabaja en oficinas o ambientes cerrados, siempre expuestos a la luz artificial.

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Té verde es bueno para tratar la ansiedad

Aunque muchos no sepan, el té verde no es bueno sólo para las cuestiones digestivas, pero también para la ansiedad. Al tener la teanina L-aminoácido, té verdadero es un remedio casero eficaz para la ansiedad debido a que la L-teanina ayuda a bajar la presión arterial también contribuye a problemas de presión arterial. Así como la manzanilla, se recomienda la ingestión de al menos 3 tazas de té verde al día, una para cada período.

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Jugo de maracuyá para tratar la ansiedad

Usted probablemente ya sabe que el zumo de fruta de la pasión es un excelente sedante natural. Debido a esto, gracias a sus componentes calmantes, fruta de la pasión es capaz de tratar los síntomas de la ansiedad de manera muy eficaz. La maracuyá también posee una expresiva cantidad de vitamina C, lo que hace muy bien para el sistema inmunológico, ayudando en la prevención de gripes y resfriados.

Es muy fácil de zumo de fruta de la pasión: poner en una licuadora 100 ml de frío del agua o agua con hielo, 100 ml de pulpa de maracuyá (fruta de la pasión sobre 3) y una cucharada de miel. Bata todo por 30 segundos y deguste. Se recomienda tomar dos veces al día, siendo una vez por la mañana y otra al anochecer.

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Recomendaciones generales para tratar la ansiedad

Si la ansiedad es recurrente y ataques de ansiedad están perturbando la vida diaria, especialmente la vida social, es muy importante que acuda al médico. Las personas que sufren de ansiedad pueden tener diversos perjuicios en la vida social y profesional, comprometiendo así su salud y también la vida familiar. Por lo tanto, consulte a un médico antes de iniciar cualquier tratamiento, ya que sólo la opinión de un profesional puede orientar lo que es mejor para cada caso.

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