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La resaca emocional puede incluso hacer muy mal, pero es posible tratar con ella

Las emociones son fundamentales en nuestras vidas: nos dan apoyo en nuestras acciones, pueden determinar nuestras elecciones, nos proporcionan una "clave de lectura" sobre lo que está sucediendo a nuestro alrededor.

Generalmente las emociones siguen un progreso "lineal" (con ligeros cambios de humor o variabilidad emocional), pero si un evento ocurre fuera de cualquier expectativa, para el bien o el mal, entonces nuestras emociones pueden tener un pico inesperado e imprevisible de cambio.

A estas imprevistos pueden ocurrir lo que llaman resaca emocional, es decir, una emoción cuyo efecto en nuestro cuerpo es tan destructor, cansador o estresante, que consigue alterar nuestras percepciones y, según un estudio realizado por las universidades de Nueva York, Berkeley y Ginebra - puede cambiar hasta el modo en que nos recordamos de las experiencias sucesivas.

La activación fisiológica dada por una experiencia emocionante, generalmente hace que esa experiencia sea fácilmente recordada durante la vida; los resultados de la investigación mostraron que los acontecimientos que tienen un impacto emocional fuerte, producen cambios en los estados cerebrales que pueden durar con el tiempo.

Hay dos consecuencias: la primera es que lo que suceda después de la experiencia emocionante, será mejor recordado (mejor de lo que recordaríamos si no hubiéramos tenido la resaca emocional). La segunda es que pueden persistir "distorsiones" - lo que denominan "sesgos" - o errores de codificación, y hace que vinculamos nuevas informaciones a la experiencia emocional fuerte que tuvimos pero que, en realidad, no existen.

Es decir, una resaca emocional de hoy puede afectar - por un largo período de tiempo - la percepción de nuestras experiencias futuras. Y éstas pueden acabar resultando distorsionadas de la realidad.

¿Da para evitar una resaca emocional? Probablemente no pues, forman parte de la vida las experiencias intensas, agradables o dolorosas que sean. Y, que de cualquier forma tendrán efectos chocantes que pueden verificarse también en el cuerpo físico.

Sea cual sea la situación que encontremos en la vida, el "poder" de la resaca emocional dependerá, sin embargo, siempre, de nosotros mismos. No sólo por nuestra capacidad de lidiar y procesar las emociones, sino también por el modo en que vemos, vivimos e interpretamos el mundo.

No se trata sólo de inteligencia emocional, sino también, sobre todo, de una "centralización" sobre el Yo, que nos permita abordar la vida de forma diferente - lo que no significa negar las emociones porque ellas pueden "destruirse" por el contrario, se trata de una búsqueda para vivir mejor y plenamente, independientemente de lo que nos haya ocurrido, porque todos tenemos el derecho de ser feliz, y de conseguir superar las peores de las tragedias.

No es fácil pero para lograrlo es necesario salir de la reactividad instintiva (la rabia, por ejemplo) e intentar llegar gradualmente una respuesta emocional adecuada para cada caso.

Para llegar allí, no necesita varita mágica, sino de mucha fuerza de voluntad. Una buena práctica, por ejemplo, es la meditación mindfullness, especialmente en su versión original, se conecta la mente, el cuerpo, el espíritu y las emociones; el desarrollo de su fuerza espiritual o, en cualquier caso, un trabajo personal orientado con un psicoterapeuta.

Las risas emocionales, a lo largo del tiempo, pueden afectar en profundidad a nuestro cuerpo físico, por lo que es importante curarla bien para minimizar, o incluso poner a cero, sus efectos negativos sobre nuestro cuerpo, nuestra mente y sobre nuestro espíritu.

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