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Serotonina: 10 cosas que usted necesita saber

Usted ha oído hablar de serotonina pero no sabe exactamente de qué se trata. Ver 10 cosas para quedarse en este tema:

1. ¿Qué es serotonina?

La serotonina es un agente neurotransmisor que ayuda en las áreas de comunicación del cerebro, es decir, hace que una parte del cerebro para comunicarse entre sí. Incluso si se trata de una sustancia que se produce en el cerebro, la serotonina es en su mayoría (alrededor del 90%) se encuentra en nuestro sistema digestivo o digestivo y también en las plaquetas sanguíneas.

2. Cómo se produce la serotonina

La serotonina sólo se produce a través de un proceso de conversión bioquímica. Es inicialmente triptófano, una estructura de proteínas. En una reacción bioquímica, cuando el triptófano hidroxilasa se une a la hidroxitriptamina se forma que también se conoce como la serotonina.

3. ¿Cuál es el papel que la serotonina desempeña en nuestra salud?

Como ya se ha mencionado, la serotonina actúa como un neurotransmisor. De esta forma, ayuda a que ciertas partes del cerebro se comuniquen con otras. En términos prácticos para el cuerpo, la serotonina puede ayudar al sistema cardiovascular, los músculos y otros elementos del sistema endocrino.

4. La relación entre serotonina y depresión

Muchos estudios sugieren que la depresión proviene de problemas de comunicación en ciertas partes del cerebro a otra, por lo tanto, la serotonina se ha convertido cada vez más evidente en el tratamiento de los casos de depresión.

5. Obtener serotonina a través de una dieta alimenticia

No existe una forma de obtener serotonina directamente de un alimento oa través de una dieta alimenticia. Mientras que algunas dietas pueden proporcionar vitamina C (como el consumo de naranja), hay un poco de alimento que puede proporcionar la serotonina. Es posible, sin embargo, adoptar una dieta que pueda proveer, por ejemplo, triptófano que se convertirá en serotonina.

6. ¿Ejercicios pueden aumentar el nivel de producción de serotonina?

Todavía no está claro para el medio científico si los ejercicios físicos pueden realmente aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo. Si bien es claramente evidente que el ejercicio puede mejorar el estado de ánimo, no se sabe cómo y si está relacionado con la serotonina Niveos o no.

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7. Cantidad de serotonina en hombres y mujeres

Los estudios muestran que los hombres tienen mayores niveles de serotonina que las mujeres. Estos niveles más en el cuerpo masculino no son suficientes para mostrar evidencias claras de las consecuencias de esta diferencia. Algunos estudios sugieren que ésta puede ser una explicación para la mayor cantidad de cuadros de depresión en mujeres.

8. ¿Cómo actúa la serotonina en hombres y mujeres?

Algunos estudios sugieren que la serotonina puede ser responsable de causar o empeorar los síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres, mientras que para los hombres pueden estar relacionados con los niveles de hormonas sexuales que tienden a sufrir un descenso en la edad madura.

9. Serotonina en el tratamiento de Alzheimer y demencia

A pesar de un neurotransmisor, hay evidencia de que la serotonina puede ser utilizado en cualquier manera de tratar la enfermedad de Alzheimer o la demencia. Se observa sin embargo que los niveles de serotonina disminuyen drásticamente a lo largo de los años, por lo que este escenario puede ser responsable de estas afecciones cerebrales.

10. ¿Qué es el síndrome de serotonina?

El síndrome serotoninérgico puede ser observado cuando los niveles de este neurotransmisor en cantidades se encuentran más allá del común en nuestro cuerpo. Esto generalmente ocurre cuando hay la ingestión de medicamentos normalmente indicados para el tratamiento de la depresión. Esto no ocurre, sin embargo, en caso de ingestión aislada de estos medicamentos, pero cuando diferentes tipos de medicamentos para la depresión se ingieren al mismo tiempo durante el tratamiento.

Orientaciones generales sobre la serotonina

En cuanto a las directrices generales relativas a la administración de suplementos o incluso acciones que pueden ayudar a producir serotonina, se recomienda a buscar el consejo de un profesional de la salud cualificado médico o incluso en estos asuntos.

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Fuente: WebMed

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