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Sonón: lo que es y porque se habla mientras se duerme

Hablar durante el sueño: ¿ya te pasó? Si estás cerca de alguien que comienza a hablar mientras duerme, puedes literalmente saltar de la cama de susto. Una voz que de repente sale en la oscuridad de la noche y aparentemente dice cosas insensatas es, de hecho, asustadizo!

Igualmente aterrador puede ser la posibilidad de hablar "demasiado" mientras se duerme, por ejemplo revelando los secretos más escondidos de nuestro ser.

El hecho es que algunas personas realmente son capaces de conversar mientras duermen. Pero, ¿por qué ocurre esto?

Bueno, esta es una cuestión para la cual la ciencia aún no ha podido dar una respuesta precisa, pero varias hipótesis se han formulado, algunas de las cuales pueden incluso ser señalar presencia de patologías en una etapa inicial. Pero nada demasiado para preocuparse, pues no indicaría ningún problema serio.

Lo que es cierto es que quienes más "sufren" de sonilón son sobre todo los niños y los adultos, en particular, en estado de estrés o en estados febriles.

¿Qué es el sonilismo?

Se trata de una manifestación normal de la actividad nocturna del cerebro que, sabemos bien, no "adormece" completamente, pero está en actividad continua. Esto también lleva a la formulación de pensamientos inconscientes que, en algunos casos, nos empujan a hablar alto ya decir frases insignificantes, independientemente de si estar soñando o no.

Hablar en el sueño es muy común en los niños, donde la coordinación entre los centros cerebrales que controlan el lenguaje y los músculos de la cara todavía no están completamente desarrollados.

Sin embargo, puede ocurrir que los adultos también conversen durante el sueño y esto parece estar vinculado a condiciones especiales de estrés oa un estado simple de fiebre.

En general, el sonilonio es por lo tanto un síntoma de fatiga física y mental excesiva, no viene a ser considerado una enfermedad real, pero puede ser el síntoma de algunas enfermedades neurológicas o de otros trastornos del sueño, como el bruxismo, el terror nocturno o pánico nocturno (el miedo a dormirse) o de una apnea obstructiva del sueño.

¿Qué se dice durante el sueño?

Un estudio francés intentó descifrar lo que se dice mientras se duerme.

En una muestra con 232 voluntarios acometidos por parassonias (disturbios del sueño que también llevan a hablar durmiendo) dispuestos a dormir por dos noches seguidas en el laboratorio, los investigadores realizaron una polisomnografía, una prueba que evalúa todos los parámetros relacionados con el sueño.

De esta forma, los investigadores registraron 883 episodios de habla durante el sueño: 59% de los episodios se refirieron a resmungos, gritos, risas y susurros, mientras ellos también lograron capturar 3349 palabras inteligibles. Aquellos que más hablaron fueron los hombres y la palabra más hablada era "no", o, de cualquier forma, una negativa y después, preguntas. El 10% de las palabras habladas eran insultos, generalmente dirigidas a un interlocutor no identificable.

¿Por qué se habla durante el sueño?

De esta misma investigación también surgió que el sonilón es más frecuente en personas que viven en una situación de conflicto en la vida y que cuando se habla del sueño se utilizan los mismos circuitos cerebrales que durante el día nos permiten respetar una cierta sintaxis, semántica y de esperar que el interlocutor responda.

Especialmente si se habla mientras se duerme está asociado a otros disturbios, el sonilóquio estaría encuadrado, según expertos, en la categoría de los disturbios del sueño, para que se pueda determinar si se trata de un evento aislado o no, y para poder establecer un diagnóstico y un posible tratamiento, que no implique necesariamente el uso de medicamentos.

Consejos para dormir tranquilo

Si el estrés es la causa del sueño agitado y con muchas palabras, hay que intentar relajarse, al menos a la hora de dormir. Durante el día trate de dedicar algún tiempo a una actividad placentera, masaje, yoga, meditación ayudan mucho a aliviar el estrés. Pero, sabemos, que eso no es posible a todos.

Entonces, para tener una gran noche de sueño, un consejo simple, pero fundamental para el cerebro descansar, es dormir en un lugar silencioso, así que apague el televisor antes de dormir. Además,

  • se dormía sólo en la habitación, y en la oscuridad
  • desconecte todos los equipos electrónicos y las luces de stand by
  • sólo se sirven comidas ligeras
  • evite beber bebidas alcohólicas
  • mantenga las habitaciones limpias y en una temperatura adecuada, ni demasiado caliente ni demasiado frío.

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