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Sonreír, 15 beneficios para la salud. Todos los poderes de una sonrisa

La sonrisa es bueno para su salud y estado de ánimo, ayuda a combatir el estrés y nos ayuda en nuestras relaciones con los demás. Sonrisas son gratuitas y tratar de sonreír no cuesta nada para sentirse mejor.

Esparcir los beneficios de una sonrisa es fácil, porque es realmente contagioso sonreír. Así que vamos a sonreír más y tratar de cambiar el mundo con la sonrisa de cada uno.

1. Aumenta la longevidad

Que sonríe a vivir más tiempo y se vea más joven. La sonrisa natural rejuvenece la cara por lo menos tres años y que sonríe vida más puede tener su expectativa extendida por hasta 7 años. Sonríe, en suma, es una garantía real para sentirse siempre joven.

2. Fortalece el sistema inmunológico

Sonriendo ayuda al cuerpo a relajarse. La relajación permite que el sistema inmunológico reaccione más rápidamente y de forma más eficaz ante amenazas. Si nuestro sistema inmunológico funciona mejor, se enferma menos, y nuestro estado de salud gana mucho con eso.

3. Reduce el estrés

Sonriendo muchas veces naturalmente, aliviamos el estrés. A veces los síntomas de estrés se pueden leer en la cara, pero una sonrisa puede ayudar a echar un vistazo menos cansado y abatido. Así que cuando se siente estresado, trate de tomar una respiración profunda y darle una hermosa sonrisa. Él le ayudará a sentirse un poco mejor.

4. Presión Arterial

Sonrisa ayuda a disminuir la presión arterial y la frecuencia cardíaca disminución. Esto significa que nuestro corazón trabaja mejor y sin fatiga también. Las personas que sonríen, a menudo son menos propensas a desarrollar enfermedades del corazón y disfrutan de un mejor estado de salud.

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5. Buen humor

Sonriendo, o ver a una persona sonriente, nos pone de buen humor. ¿Por qué? Debido a las endorfinas que nos ayudan a dejar a un lado la tristeza y la melancolía. Cuando usted se siente un poco hacia abajo, trate de sonreír. El efecto de una hermosa sonrisa, incluso inicialmente forzado, es inmediato sobre el humor.

6. Productividad

La sonrisa es bueno y también es muy eficiente en el lugar de trabajo. Quien sonríe y tiene buen humor es generalmente más productivo y trabaja mejor. Entonces, de vez en cuando, haga una pausa divertida para retomar el trabajo en la mayor buena voluntad.

7. Cerebro

El humor es un verdadero gimnasio para el cerebro y la sonrisa ayuda a un montón de trabajar a cabo. El ejercicio mental de reír ayuda a mantener el cerebro trabajando y eso es bueno para el humor que físicamente, tanto como hacer una carrera o jugar una partida de tenis. De acuerdo con las últimas encuestas, el humor es capaz de aumentar nuestra fuerza hacia los desafíos de la vida y nuestra flexibilidad mental.

8. Relaciones sociales

De acuerdo con un estudio realizado en Inglaterra, sonrisas genuinas que nos ayudan a fortalecer las relaciones sociales como las sonrisas sinceras no espontáneas, hechas solamente por la educación en la distancia de los demás. De acuerdo con expertos, las sonrisas genuinas son una valiosa forma de recompensa social. Hacen bien en nosotros mismos y a los que nos rodean. Sonriendo, también se estimula la empatía y se alienta el optimismo.

9. Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular

Según un estudio presentado por la American Stroke Association, ser pesimista y ver todo oscuro, nos expone a un mayor riesgo de accidente cerebrovascular - Stroke. Nuestro modo de ser y nuestro carácter realmente afectan nuestro estado de salud. Por eso, siempre intente ver el lado positivo de las cosas. ¡Podemos elegir ser felices y optimistas para sentirnos mejor, inmediatamente!

10. Aumenta la confianza

Cuando las personas a nuestro alrededor sonríen sinceramente, tendemos a confiarles mucho más. La confianza es un componente muy importante en nuestras relaciones con los demás, aunque sólo sean conocidos. Baste decir que algunas relaciones nacieron gracias a una simple sonrisa.

11. Estimula la concentración

El estrés puede restringir nuestra capacidad de atención y concentración. Una de las armas más eficaces para garantizar a nuestro cuerpo un momento de relax es la sonrisa. Sonríe neutraliza el efecto negativo del estrés y reabre nuestras mentes para la mejor capacidad de percepción y realización de multitareas.

12. Reducir el dolor

La sonrisa y la risa están asociados con una reducción del dolor. Gracias al sonreír y al reír, las endorfinas se liberan en el organismo, que no sólo mejorar el estado de ánimo, sino también ayudarnos a soportar y aliviar el dolor. Este es el secreto del éxito de la terapia de payasos en hospitales.

13. La clave para el éxito

Sonriendo le ofrece seguridad y puede ser la clave del éxito, tanto en la vida personal y en el trabajo. Sonriendo, la gente tiende a atraer relaciones gratificantes ya tener feedbacks más positivos. Sonriendo nos disponemos más a aceptar la ayuda de los demás, y quedamos más abiertos al diálogo pacífico, dando la señal de que no estamos interesados ​​en la competición y tendemos a proponer las ideas vencedoras.

14. Hacer más atractivo

La sonrisa hace que la gente más atractiva y amigable. Apretar la mano de una persona que sonríe es una experiencia agradable y que mejora nuestra primera impresión sobre nuevas amistades. Quien sonríe, muchas veces aparece a voluntad y más abierto a los demás que aquellos que tienden siempre a hacer un beso.

15. Yoga de la risa

¿Y si de una simple sonrisa nacía una buena risa? La risa es buena. Esto es confirmado por los numerosos beneficios del Yoga de la risa, que bordean los efectos positivos de la simple sonrisa, superando el estrés, la rabia, el miedo y el dolor.

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Fuente: Morguefile

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