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Todos los beneficios del caqui: engorda? ¿Cuántas calorías? ¡Aprende todo!

Fruit sabor exótico e inolvidable, caqui puede traer muchos beneficios para nuestra salud. Aunque su versión más conocida tiene su origen en China, el caqui es encontrado por todo el mundo en los últimos siglos, incluso en Brasil. De hecho, los niños muy comunes y saludable hábito es a subir en pie de color caqui para comer la fruta directamente del árbol, porque el caqui es deliciosamente irresistible. Aquí podrás ver todos los beneficios de caqui! Engorde? ¿Cuántas calorías? ¡Aprende todo!

Comer caqui engorda? ¿El caqui tiene cuántas calorías?

En términos prácticos, el caqui en sí es no engorda porque tiene pocas calorías y grasas. Para vías de comparación, unos 100 gramos de Diospyros virginiana tiene un promedio de 127 calorías, pero pueden variar con cada tipo de caqui. También vale la pena señalar que incluso un alimento saludable para ser considerado, el caqui no debe ser consumido en exceso, sino que también tiene la fructosa, que puede ser una causa de la obesidad.

Beneficios del caqui

Caqui es muy rica en minerales y vitaminas como la vitamina A, C, E y B6, así como magnesio, cobre, fósforo y potasio, por lo que es inevitable que lo hacen bueno para la salud. Si se consume adecuadamente, puede traer beneficios para el sistema inmunológico, prevenir el envejecimiento con efecto rejuvenecedor, regular la presión arterial e incluso prevenir el cáncer. Conozca aquí los principales beneficios del caqui para nuestra salud:

Fortalece el sistema inmunológico

El ácido ascórbico (la tan conocida vitamina C) es uno de los principales motivos de los diversos beneficios del caqui. Esta vitamina mejora el sistema inmunológico, el fortalecimiento del cuerpo contra los resfriados y la gripe que están obligados a surgir en los momentos más incómodos de la vida.

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Caqui previene el cáncer

La comunión de vitaminas A y C presente en caqui es la clave para la prevención de diversos tipos de cáncer. Eso porque luchar contra los radicales libres del cuerpo, impidiendo que las células extrañas puedan tomar cuenta multiplicándose.

Caqui previene el envejecimiento

Así como la prevención del cáncer, vitaminas del caqui les ayudará en la renovación constante de célula del cuerpo, favoreciendo la apariencia juvenil, ya que se retrasa el envejecimiento prematuro. El consumo diario de al menos 1 caqui es suficiente para empezar a garantizar este beneficio.

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Caqui regula la presión arterial

Caqui potasio también tiene mineral muy importante en el control de la presión arterial. Siendo así, el caqui es altamente indicado para quienes sufren de disturbios de presión, tal cual la hipertensión. Aquí es necesario tener cuidado especial como el caqui no debe ser consumido demasiado para aquellos que ya tienen la presión arterial baja, ya que esto puede empeorar el caso.

Caqui hace bien para la salud de los ojos

Las vitaminas del grupo B presentes en color caqui han mostrado grandes resultados como antioxidantes que ayudan a mantener la salud ocular. Algunos estudios han demostrado que el consumo de vitaminas de este complejo puede ayudar en el tratamiento de las cataratas y ceguera nocturna.

Por encima de esto, el caqui es bueno para regular el metabolismo y la digestión. Su consumo moderado (como máximo 2 cás al día) se considera más que suficiente para obtener todos los beneficios de esta deliciosa fruta.

Consideraciones generales sobre el caqui

Aunque el caqui es una fruta llena de beneficios que contribuyen al mantenimiento de una buena salud, es importante para buscar siempre el consejo de un médico si desea hacer uso de esta fruta para el tratamiento de una enfermedad o de otra. Automedicarse o crear dietas sin la orientación de un profesional de la salud puede agravar aún más cualquier debilidad constatada en el organismo.

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