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Las toxinas del hígado que nos engordan

El hígado es uno de nuestros principales aliados en la lucha contra las toxinas que comemos. Trabaja arduamente para que seamos capaces de eliminar las toxinas y mantener una vida sana. Sin embargo, muchas veces nuestro hígado está sobrecargado y no puede manejar adecuadamente sus funciones, a menudo resulta en la grasa corporal no deseado. Veamos cuáles son las señales de que su hígado puede estar lleno de toxinas y causando ganancia de grasa.

Señales de muchas toxinas en el hígado

Incluso si pensamos que tiene una vida saludable, en muchos casos, no estamos guardando una dieta equilibrada para reforzar todas las funciones del cuerpo. También hay quienes hacen ejercicio físico y parecen no notar ninguna diferencia a la hora de perder peso. Esto es una señal clara de que el hígado puede no ser capaz de realizar su función más básica de eliminar las toxinas del cuerpo.

Cuando el hígado es incapaz de manejar las toxinas, cuando no se eliminen completamente del cuerpo. En consecuencia quedan almacenadas en el tejido adiposo, o sea, se convierten en la famosa grasa que a tanta gente incomoda.

Además, hay varios indicios de que el hígado no puede realizar sus actividades correctamente. Ellos son:

* Acné o problemas de piel

* Desequilibrios hormonales

* Alergias

* Dolores musculares o articulares de forma crónica

* Desorientación visual y cerebral

* Fatiga excesiva

* Dolor de cabeza o en la parte posterior de los ojos

* Transpiración anormal

Cómo liberar el hígado de las toxinas

Un razonamiento muy complejo, no es necesario entender que hay toxinas en el hígado son los mismos que comemos. Esto significa que todo lo que comemos será enviado a la filtración de toxinas en el hígado. Cuando nuestra dieta está desequilibrada, el hígado también entra en desequilibrio, pudiendo causar las molestias citadas arriba.

El primer paso para reducir los problemas de exceso de toxinas en el hígado es a dejar de consumir alimentos procesados, teniendo en cuenta los grandes villanos del poder moderno. Además, hay algunos consejos sencillos que se pueden seguir en este proceso de desintoxicación del hígado:

* Beba mucha agua (aproximadamente 1 litro y un medio de agua por día, dependiendo de la recomendación del médico)

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Consumir grasas saludables como la que se encuentra en el aguacate, el cáñamo y el aceite de coco

* Consumir fibras, al menos 35 g por día de los alimentos naturales, tales como alcachofas, brócoli, o incluso brotes de semillas de chía y espinacas.

* Detener el consumo de azúcar refinado, ya sea en cualquiera de sus formas

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* No consumir más de 20 gramos de fructosa por día

* Eliminar el consumo de alcohol por completo o evitar en la medida de lo posible

* Aumentar el consumo de alimentos que contienen vitamina B y vitamina C como las verduras verdes

Como recomendación amplia, se sugiere que no se consumen alimentos que contengan gluten o altas cantidades de azúcar, como las galletas de postre. El placer momentáneo de degustar diariamente un dulce procesado puede traer amargas consecuencias para el organismo. Por lo que siempre vale la pena el sentido común, evitando la comida exageración a toda costa.

Orientaciones generales sobre el hígado

Órgano esencial para el mantenimiento de una buena salud, el hígado debe ser cuidado siempre con mucha atención. Si experimenta los síntomas que su hígado puede tener exceso de toxinas, llame a un médico o profesional de la salud para la orientación adecuada respecto a su caso. Es importante a recordar que nuestra salud es un reflejo directo de nuestros hábitos, por lo que un hígado en malos términos significa muy a menudo una igualmente mala comida.

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